Протеинова диета - отслабване с високо протеинова диета; Суроватъчен белтък!

Отслабнете с протеиновата диета, това работи. Здравейте спортни приятели, тази година, както и всяка друга, решихме да започнем годината с една опитайте нов метод на диета за да получите съответното зимно тегло под контрол. Тъй като зимното време и особено коледното време несъмнено винаги ескалира за нас, тъй като имаме голямо семейство и особено Коледа се яде много и вкусно, винаги идва кило или две на ханша. Но това е напълно ок. и нормално, защото не искаме да се ограничаваме излишно, особено по времето, когато правим много със семейството, независимо колко важен за нас е здравословният начин на живот и подходящият спорт. Това обаче не означава, че не можете в началото на новата година може да противодейства на нанесените вреди малко. Поради тази причина опитахме протеиновата диета тази година и бихме искали да ви я обясним по-подробно в тази статия.

Как работи протеиновата диета?

Както подсказва името, този тип диета е това, което ядете главно от протеинови храни. Богатите на протеини храни често имат и такава по-високо ниво на мазнини, следователно това хранително вещество също често присъства в по-голямо количество. Съответните храни тук включват например Месо, риба, индивидуални сирена, кварки, ядки и в нашия случай, високо протеинови добавки като фитнес барове и суроватъчен протеин. Съответно се опитахме в рамките на това четири седмици почти няма въглехидрати да се храним с нас, но само протеини и мазнини.

По този начин тялото бързо навлиза Кетогенна Състояние и изгаря мазнините вместо обичайните въглехидрати. Тогава това върви с относително бърз Отслабване заедно с него, поне на теория.

Нашият опит с протеиновата диета

Разбира се, наистина се чувствахме доста зле през първите четири дни. Нямахме никаква енергия, никаква сила, бяхме изключително уморени и, разбира се, в доста лошо настроение. Но това е съвсем нормално, ако не консумирате никакви въглехидрати, съответните запаси от гликоген първо се изпразват за кратък период от време.

През това време тялото вика за въглехидрати и реагира по този начин, ако те не се доставят. Но след тези четири дни и за съжаление само след пет дни за Томас, това внезапно се промени. Изведнъж имахме много енергия, бихме могли отлично фокус и спортни ценности също са отново По-добре да стане. Това е знак, че тялото е на кетогенно състояние превключватели. Съответно, вместо въглехидрати, мазнините се използват като източник на енергия, която ние храним в големи количества чрез нашата диета.

Нашият резултат с протеиновата диета

Само след 3 седмици iАз самата свалих 4 килограма, а Томас дори 6 кг, което според нас беше абсолютно невероятно. Разбира се, трябва да сте сигурни, че е имало много вода, която тялото иначе би задържало без съответните въглехидрати. И все пак резултатите са наистина изненадващи, а загубата на тегло все още работи. След всичките четири седмици, които имах 5,5 килограма загубен и Томас дори 8 кг, което е наистина изненадваща стойност за нормалната диета.

Не бяхме особено изненадани от духовното яснота, на Способност за концентрация и енергия че имахме въпреки толкова бързата промяна в диетата. Съответно, в бъдеще вероятно ще продължим да следваме по-често протеиновата диета, ако това е необходимо отново. Освен това, в стресови фази от гледна точка на работа, можем отново да прибегнем до кетогенната диета, защото трябва да призная, че не съм успял да се концентрирам толкова ясно за толкова дълъг период от време и работим фокусирани в кетогенното състояние на тази диета. Съответно можем да направим изключително положително заключение от протеиновата диета и да го препоръчаме на всички.

Поддържайте форма, поддържайте здраве и следете.