Протеинова диета Отслабнете с протеинови шейкове Multan

Разтопете килограми с протеини

диета

Винаги има основателни причини за отслабване. И диети също не липсват. Но много малко от тях се доказват в дългосрочен план - колкото по-радикален, толкова краткотраен е успехът. Диетолозите сред вас го знаят: постигат се най-добрите и трайни резултати с нежна протеинова диета. Тъй като протеинът насища по-добре от въглехидратите, подпомага изграждането на мускули и предотвратява йо-йо ефекта. Следователно нашата храна трябва да се състои от около 15-20% протеин. Но бъдете внимателни: не всички протеини са еднакви!

За предпочитане протеин - но кой?

Млечният протеин осигурява висококачествени протеини

Млечен протеин - особено висококачествен протеин

Млечният протеин, наричан още казеин, осигурява на тялото дълготрайни аминокиселини. По този начин нивото на кръвната захар остава постоянно - страшният глад за храна остава далеч.

По-малко захар, повече фибри

Някои протеинови диети на пазара съдържат до 30% захар, понякога маскирана като „здравословен“ мед! Въпреки това захарта е просто погрешното нещо, което трябва да се направи, когато става въпрос за отслабване: тялото отделя инсулин, за да го усвои; но този хормон блокира загубата на мазнини. Другите диети практически не съдържат фибри. Германското общество по хранене (DGE) препоръчва възрастните да консумират най-малко 30 г диетични фибри на ден.

Протеинови шейкове - това е броят на състава!

Ако искате ефективно да оформите фигурата си и да поддържате желаното тегло устойчиво, трябва да обърнете внимание на следните съставки: