Протеинова диета - Отслабнете с протеиновата диета Body Attack

За да се предотврати разграждането на мускулите (катаболизъм), астронавтите вече са били снабдени с храна, съдържаща протеин през 60-те години. Обратно на земята мъжете не само запазили по-голямата част от мускулната си маса, но и отслабнали.

Протеинови диети но са популярни не само сред космическите пътешественици. Атлети и много известни личности, по-специално, се кълнат в храни, богати на протеини, за да намалят процента на телесните мазнини и бързо да загубят досадни килограми.

Както при почти всяка друга диета, протеиновата диета намалява дневното съдържание на калории. Това означава, че се консумират по-малко калории, отколкото се консумират в рамките на един ден. Фокусът на всяка протеинова диета е богата на протеини диета с много месо, риба, ядки и соеви продукти. Тъй като протеините не само ви поддържат сити за дълго време, те също помагат за изграждането и поддържането на мускулна маса.

Редовното упражнение е предпоставка за всяка успешна диета - включително протеиновата диета. Освен това не трябва да се пренебрегва и доставката на витамини по време на диети.

Искате ли да научите повече за протеиновите диети?
Тогава просто ни се обадете на 0800 20 60 30 90 или използвайте нашия контакт!
[Прочетете още]

Препоръки за вас

Протеинова диета

Протеинови диети но са популярни не само сред космическите пътешественици. По-специално спортисти и много известни личности се кълнат в храни, богати на протеини, за да намалят процента на телесните мазнини и бързо да отслабнат.

Искате ли да научите повече за протеиновите диети?
Тогава просто ни се обадете на 0800 20 60 30 90 или използвайте нашия контакт!

Специалното при протеиновите диети

Срокът протеинова диета не се дължи на единична диета, а на диетичен метод. Те включват различни диети като нисковъглехидратната диета. Общото между всички протеинови диети е високо съдържание на протеини, но ниско съдържание на въглехидрати.

Протеиновите диети, както подсказва името, се отнасят до богати на протеини храни. Това включва месо и риба, но също така и млечни продукти, ядки и соеви продукти. Здравословните мазнини от масла и ядки също са в менюто на много протеинови диети. Въглехидратите се избягват до голяма степен по време на протеинова диета. Хлябът, картофите, тестените изделия и оризът, както и мюслите са табу при повечето протеинови диети, тъй като съдържанието на въглехидрати в тези храни е твърде високо. Едно изключение: специални продукти с ниско съдържание на въглехидрати, като паста с ниско съдържание на въглехидрати, хляб с ниско съдържание на въглехидрати или мюсли с ниско съдържание на въглехидрати.

Протеиновите продукти на Body Attack се считат не само за здравословно заместване на храната или полезно допълнение, но също така добавят добра промяна в хранителния план. По-специално протеиновите шейкове са много популярни сред хората, които спазват диета. Тези шейкове имат особено високо съдържание на протеини и се предлагат в различни вкусове.

Протеиновата диета за спортисти

Повечето мускули са изградени от протеини. Като макронутриенти, протеините са доставчици на енергия. Ако приемът на калории е намален, както е обичайно при диета, съществува риск мускулите да бъдат разбити за целите на производството на енергия.

Това може да бъде намалено с протеинова диета. Тъй като високият прием на протеини защитава съществуващата мускулна маса въпреки липсата на калории. Според Регламента за здравните претенции протеините допринасят „за поддържане на мускулната маса и за развитието на мускулите". По този начин ценните мускули са защитени с високи енергийни разходи и въпреки свързания с диетата калориен дефицит.

Високите количества протеин също благоприятстват увеличаването на мускулната маса. Тялото е особено зависимо от снабдяването с протеини след тренировка. Протеините обслужват изтощените мускулни клетки и, ако те бавно се разграждат, могат да компенсират дефицита в доставките, който възниква през нощта. Особено по време на фазата на регенерация, мускулите трябва да бъдат адекватно снабдени с протеини - така тялото не атакува мускулните клетки, но все по-често може да се върне към мастните резерви.

Диетата не е постоянно състояние

Високият прием на протеини по време на нискокалоричната фаза на хранене е най-важното и крайното на всяка протеинова диета. Body Attack съветва, че протеиновата диета, както всеки друг диетичен метод, трябва да бъде ограничена във времето.

В идеалния случай на организма трябва да се осигури здравословна смесена диета в дългосрочен план. Изключително високите количества протеини също могат да поставят стрес върху тялото. Излишните протеини се превръщат в глюкоза чрез черния дроб, докато консумират енергия. За да не стане тялото прекалено киселинно, през цялото време трябва да пиете много. Хората с чернодробни или бъбречни заболявания не трябва да консумират прекомерно количество протеини и следователно трябва да обмислят друг метод на диета.

Високите количества протеин също принуждават отделянето на калций и фосфат. Тези ценни вещества също трябва да бъдат включени в хранителния план за протеинова диета. Тъй като калцият е необходим за поддържане на костите и нормална мускулна функция.

В допълнение, Body Attack посочва, че плодовете и зеленчуците често се пренебрегват по време на протеинова диета. Препоръчва се постоянна добавка на витамини, така че тялото да не страда от недостиг на витамини.