Храни, които трябва да ядете, ако искате да забременеете
Има 6 храни, които ще помогнат на тялото ви да се подготви за бременност.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Изведнъж го има, желанието да имаш деца - и тогава трябва да се получи веднага. Възрастта има значение, разбира се, но когато става въпрос за щастливо бебе, възрастта ви не е единственото нещо, което трябва да имате предвид.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Суперхрана за бременност
Здравословният начин на живот (на вас И на вашия партньор!) Е съществен фактор, особено здравословната диета. Всъщност има няколко храни, които могат да ви помогнат да планирате семейството си.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Следователно следните неща трябва да бъдат редовно в менюто ви отсега нататък:
1. Авокадо
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Беше ясно, че любимата ни суперхрана също ще се появи отново тук! Авокадото е с високо съдържание на фолиева киселина - подобрява качеството на спермата и има положителен ефект върху вашия цикъл. Най-добре е да се храните ежедневно, но никога повече от половин плод (в противен случай въпросът ще бъде твърде дебел).
Между другото, трябва да приемате фолиева киселина под формата на таблетки от момента, в който искате да имате деца. Гинеколозите също наричат малките таблетки „хапчето след хапчето“.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако масленият вкус е твърде проникващ за вас, най-добре смесете авокадото в смутито си.
2. Зеле във всякаква форма
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
От броколи до цветя или брюкселско зеле, всичко е чудесно - защото зелевите зеленчуци съдържат вещество, наречено индол-3-карбинол, което има положителен ефект върху естрогенния ви баланс. И колкото повече естроген, толкова по-добре узряват плодородните яйцеклетки и толкова по-добре функционират транспортирането и имплантирането им в матката.
Освен това естрогените изграждат лигавицата на матката и осигуряват по-добро кръвообращение там. Проучванията показват, че идол-3-карбинолът се среща особено в суровите броколи. Разбира се, вкусът му е неварен - но има броколи на прах, които можете да смесите във вашето смути.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Орехи
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Момчета, моля, внимавайте и го вземете правилно: Твърди се, че вкусните орехи могат да подобрят качеството и мобилността на спермата. Всеки, който след това се откаже от пушенето и увеличи малко спортната си програма, прави спермата си още по-добра.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Скуош от Butternut
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Каротеноидите са вълшебната дума тук, която гарантира здрави сперматозоиди, както и поддържане на женските хормони и яйчниците. Вторичното растително вещество се намира главно в тиква от тиква.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Когато есента свърши, морковите, мангото и сладките картофи също са основните източници на каротеноиди.
5. Чесън и лук
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Да, трябва да ги харесате, но ако не хапете кебап с пресен лук, а ги смесвате със запържените си зеленчуци, малките крушки могат да ви помогнат, без да предизвикват раздвижване: лукът и чесънът съдържат сяра, която в организма причинява образуването на антиоксиданта глутатион може да се подобри.
Това от своя страна подпомага мъжката и женската плодовитост: за мъжете, качеството на сперматозоидите и за дамите, качеството на яйцеклетките и здравето на ембриона веднага след имплантацията.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
6. Мазна риба
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Както и при авокадото, не е изненадващо, че сьомгата е в нашия списък за суперхрана за бременност. Неговите ценни омега-3 мастни киселини го правят просто непобедим, що се отнася до здравословни проблеми: Тези мастни киселини имат противовъзпалителен ефект и имат положителен ефект върху яйцеклетките и яйчниците и трябва да улеснят оплождането.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Така че, не е толкова диво да завъртите правилните хранителни винтове - просто опитайте и се отпуснете и се насладете на времето, което искате да имате деца, защото потомството обикновено идва по-бързо, отколкото си мислите .