Излекувайте изгарянето, като промените хранителните си навици

Диетолог

"Здрав дух в здраво тяло"

изгарянето

Знаете ли, че прегарянето и хранителните ви навици вървят ръка за ръка? Лошата диета е източник на значителен стрес и фактор за прегаряне.

Телата ни получават енергия от храната, особено от качествената храна. Под въздействието на стрес или натиск в работата ви надбъбречните жлези поемат и ви позволяват да се „държите“. При постоянен стрес и следователно постоянна работа на тези жлези те в крайна сметка се изтощават, вашата устойчивост на стрес намалява и вие навлизате в спиралата на изгаряне.

Хранителен баланс

Поради това е необходимо да се възстанови диетичният баланс.
Диетата се адаптира към вас, това, което сте свикнали да ядете, вашите вкусове и къде сте по пътя .
По време на изгаряне много хора страдат от постоянна умора, нестабилни нива на кръвната захар, чести желания за сладко, съчетани с храносмилателни проблеми. Следователно целта на диетата е да намали или дори да премахне всички тези симптоми.
Колкото по-анархичен е вашият хранителен ритъм, толкова по-малко са покрити вашите нужди, толкова повече ще има негативно влияние върху съня ви, настроението ви или психическата ви енергия и когнитивните ви способности.