Протеинов шейк от ябълков пай - Рецепта за диета с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване
Кремообразен протеинов шейк от ябълков пай
Този домашен диетичен протеинов шейк е мечта за всички със сладки зъби. Протеиновият шейк е не само лек и здравословен, но и очарова с райски вкусове.
Съставки за една порция
1/2 ябълка | 1 ч. Л. Орехи нарязани | 1 чаена лъжичка масло | 2 бисквитки с ниско съдържание на въглехидрати | 1 щипка канела на прах | 1 щипка анасон на прах | 1 щипка карамфил на прах | 1/2 чаена лъжичка ксилитол | 100 ml орехово мляко | 50 грама извара | 1 супена лъжица заквасена сметана | 1 шприц лимонов сок | 1 канелена пръчка за декорация
подготовка
- Обелете и изчистете сърцевината на ябълката и нарежете на малки парченца. Задушете ябълката и орехите в маслото на умерен огън за 3 минути. Поставете лъжица от ябълките настрана, оставете останалите ябълки с нисковъглехидратни бисквити, канела, анасон, карамфил на прах, ксилитол, орехово мляко, кварка, заквасена сметана и лимонов сок в блендера и преработете в кремообразен шейк.
- Изсипете в чаша, оставете да кисне 10 минути, украсете с останалите ябълки и малко канела, украсете с пръчката канела и се насладете.
Бакшиш: Вкусно ястие за пудинг може да се създаде от този шейк за нула време. За целта леко загрейте шейка, накиснете 2 листа желатин във вода, изцедете и разтворете в топлия шейк с бъркалката. Оставете да стегне в хладилника за 4 часа и пудингът с ябълки и пудинг от яйчен белтък е готов.
Още протеинови шейкове за отслабване: