Протеинов оризов пудинг, бодибилдинг и фитнес десерт рецепта

Добре дошли в блога Le Fitness! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моето ръководство за това как да се храните добре, за да качите мускули, някои съвети за ефективно обучение и как да имате по-добро възстановяване, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно! 🙂

Добре дошли обратно в блога Le Fitness! Тъй като това не е първият път, когато идвате тук, несъмнено ще искате да прочетете моето ръководство, което ви обяснява как да се храните добре, за да натрупате мускули, някои съвети за ефективно обучение и как да имате по-добро възстановяване, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно! 🙂

Когато внимавате да приемате достатъчно протеини, често се фокусирате върху мезета и основните ястия. Десертът обаче може да бъде и важен източник на протеини и въглехидрати. Оризовият пудинг е идеалният пример. Това е десерт от ориз и мляко, често подобрен с ванилия или канела. Днес ще разгледаме версията с ванилов протеин на тази рецепта.

Добре дошли в останалата част от моите 52 рецепти за 52 седмици предизвикателство, за Рецепта за пудинг от ориз. Това е много проста рецепта, много бърза за приготвяне и наистина вкусна.

Съставки за 4 човека

протеинов

  • 1 литър обезмаслено мляко
  • 180 грама кръгъл ориз (или специален десертен ориз)
  • Суроватка с аромат на ванилия (или неутрална)
  • подсладител (сукралоза)
  • Ванилов боб