Протеини преди или след l; обучителен блог
Тези, които се занимават с физическа активност, редовно на високо ниво или като аматьор, често имат специални диети. Можем да видим например професионалисти в културизма спазвайте високо протеинова диета.
Кога да приемате протеин ?
Има много школи за мислене кога е най-доброто време за прием на протеини. Някои казват, че е най-добре преди тренировка, а други казват, че е най-добре след. По-конкретно, това зависи от вида спорт, който практикувате.
Предтренировъчен протеин какво е усещането ?
Протеин може да се приема преди тренировка. В този момент храносмилането не трябва да е завършено, но не трябва да е и в самото начало. Ако вашата протеинова закуска е месо, следователно трябва да се приема поне 1 час преди започване на кардио сесията, например.
За спортиста приемът на протеин преди тренировка помагаосигуряват енергия за упражнения, а също и за поддържане на високо ниво на аминокиселина в кръвта за по-добро обучение и намаляване на мускулното разрушаване по време на тренировка.