Защо коланите за отслабване не работят
Въведение
Г-жа Виорика Поп, на 41 години, ни пита: Опитах няколко диети и не получих никакви резултати. Не разбирам защо. Какво мога да направя, за да отслабна?
Много от нас се оплакват, че сме опитвали различни диети и не сме успели. Всъщност много от модните диети просто не работят, а само отслабват организма. Коланите, базирани на преброяване на калории или тези, които следват определена точкова система, са по-склонни да се провалят. Освен непоносими, тези диети са и опасни за организма. Вярно е, че те ще ви помогнат да загубите няколко килограма за много кратко време, но в дългосрочен план ще върнете загубените килограми.
Пример за грешна диета се основава на висок прием на протеини и много ниски въглехидрати, защото, за да функционира и да има енергия, всяко човешко същество се нуждае от сложни въглехидрати. Затова избягвайте диети, които забраняват храни, богати на въглехидрати, като пълнозърнести храни като ориз, просо, ръж или ечемик.
Друг пример за често срещани грешки са диетите, които намаляват консумацията на есенциални мастни киселини, защото те са тези, които помагат на тялото да разтваря мазнините. Така, елиминирайки мастните киселини, вие губите всеки шанс да отслабнете.
В заключение, ако искате да отслабнете, не е нужно да гладувате, а да подходите към нов начин на живот и да консумирате много здравословна храна.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Здравословна храна
Ако се храните здравословно и правите това начин на живот, тялото ви ще бъде в най-добра форма. Защо ? Тъй като този вид храна повишава жизнеността, помага ви да имате по-здраво сърце, намалява стреса, въвежда вещества в кръвта, които отпушват артериите и намаляват холестерола, помага да се забави процесът на стареене, повишава устойчивостта към инфекции и не на последно място запазва вашата фигура.
Живите храни са много подходящи, ако не искате да наддавате. Плодовете, зеленчуците, зърнените култури и покълналите семена съдържат хранителни ензими, които са храна за тялото и неговите клетки чрез балансиране на метаболизма.
Внимателен!
Яжте сурови храни, които не са били напръскани с химикали. Яжте добри въглехидрати, към които не е добавена рафинирана захар, като тези от плодове, черен хляб, пълнозърнесто брашно, ориз или зеленчуци. Тези здравословни въглехидрати съдържат естествени захари, които тялото метаболизира лесно и които дават на тялото енергия без риск от напълняване.
Яжте храни, които съдържат добри протеини. Това са растителни протеини, които тялото лесно се разгражда и които откривате в зелето (не брюкселско зеле) или в смес от бобови и зърнени култури. Растителните протеини са много по-ефективни, по-евтини и по-здравословни от тези на месото.
Добрите мазнини са необходими и жизненоважни за поддържането на живота, защото спомагат за метаболизма на други мазнини. Добрите мазнини се наричат незаменими мастни киселини и се съдържат в лешници, семена (лен, слънчоглед, тиква) в авокадо, водорасли или риба. Всичко това помага при отслабване, понижаване на холестерола и повишаване на имунитета.
Източник: Списание Естествени лечения