Моята красота целувка

През повечето време начинът, по който се чувстваме, също се влияе от това, което ядем и нездравословната диета ще остави следи както върху тялото ни, така и върху здравето ни. Напоследък нещата излязоха извън контрол и нямах подходяща диета и бавно започнах да го усещам. Умората, сънливостта, липсата на добро настроение, но и излишните килограми ме накараха да искам промяна. Ами промяната се случи и днес ще ви кажа как успях да сваля 4,5 кг за 9 дни.

Продължавах да мисля за детоксикационно лечение, базирано строго на зеленчуци и плодове, но тъй като не съм специалист и не можах да намеря надеждни рецепти, продължих да отлагам момента. Това беше, докато не имах възможността да присъствам на събитие, на което освен всичко друго беше представена и програмата за детоксикация Clean9 от Forever.

Фактът, че има точно ръководство за това какво и как трябва да ям, ме накара да избера това лекарство и подкрепата, предлагана от Андрееа Груя, която се грижеше за мен през цялото лечение, беше много полезна; ) За допълнителна информация относно това лекарство или за закупуването на този пакет, не се колебайте да се свържете с нея на нейната страница във facebook.

Какво означава Clean 9 и какво съдържа този пакет? Clean 9 е 9-дневна програма за детоксикация, разработена от диетолозите на Forever. Тази програма може да се прави два пъти годишно и е първата стъпка към здравословен начин на живот. В опаковката ще намерите продуктите, които трябва да се консумират по време на лечението за детоксикация: два гела от алое вера, 9 сашета Forever Fiber, Forever Therm (витамини, които подпомагат метаболизма), Forever Garcinia Plus (помага за изгарянето на мазнини), Forever Lite Ultra ( шоколад/ванилов шейк) и брошура с цялата информация за това как да се приготвят и ядат ястия, идеи за упражнения и списък на разрешените храни по време на този курс.

Ден 1: Започнах първия ден от тази програма за детоксикация, като се претеглих и измерих и бях много развълнуван от това, което предстои. Очаквах да е труден ден, като се има предвид, че трябва да заменя всичките си хранителни навици с нови, а храненията, е, бяха по-течни и не знаех как тялото ще се справи с тази промяна. Знайте, че изобщо не беше толкова трудно, колкото очаквах. През първите два дни от програмата не се консумира нормално хранене, а само продуктите, получени в опаковката, които са достатъчни за целия ден. Алое вера гел, фибри и шейк изобщо не са лоши, само шейкът е малко сладък за моя вкус и трябва да го пия много бавно. Признавам си, че през деня често изпитвах глад, но се съпротивлявах добре, без да ям нищо допълнително. През първата част на деня, в резултат на обилните ястия през уикенда, имах достатъчно енергия, за да отида на фитнес и да пробягам 5 км.

Ден 2: Започнах деня по-рано най-вероятно заради празен стомах: D Е, бях изненадан да установя, че все още имам енергия да отида на фитнес днес. Правилните съкратиха малко програмата, 30 минути вместо 40, но все пак беше добре, казвам. Към вечерта започнах да се чувствам изтощен и да ми липсва добра храна, но устоях на изкушението. Дори днес не ядох нищо извън програмата. Бавно, но сигурно, резултатите започват да се появяват. Не е лесно да промените навиците си толкова драстично, но можете да го направите с желание;).

Ден 3: Всички казват, че първите два дни са по-трудни, ами ден 3 ми се стори най-труден. Това беше до обяд, когато се насладих на вкусен крем от супа от броколи и не можете да си представите колко задоволително беше това ястие. Ако през първите два дни изобщо не ми липсваше храна, днес започнах да изпитвам нужда от нормално хранене. След обяд всичко се нормализира. Бях по-уморен вечер, но това не беше изключително досадно, особено след като обикновено съм много уморен вечер. Трябваше да прескоча залата, но отметнах движението си с по-дълга разходка. Най-вълнуващата част от ден 3 беше сутрешното претегляне и с голямо удоволствие установих, че достигнах 67,2 кг, т.е. 1,8 кг по-малко, отколкото в началото на това лечение за детоксикация: D

Ден 4: На 4-ия ден започнах да усещам, че този начин на хранене вече се превръща в рутина и програмата започва да ми изглежда все по-лесна и по-лесна. Закуската беше както обикновено шоколадовият шейк и на обяд имахме доста малка порция пилешки гърди на скара с малко салата. Към вечерта бях малко гладен, но частта сянка, която имах за вечеря, реши този проблем. С гордост съобщавам, че успях да се отърва от апетита и дори мъжът ми да ядеше до мен, изобщо не ми беше трудно да се въздържа да опитам нещо;) Като движение успях да управлявам днес, но пътувах по-малко км за 30 минути тренировка от обикновено и забелязах, че се уморявам по-бързо. Това е нещо нормално предвид малкия брой калории, включени в диетата през първите два дни и не мога да кажа, че вчерашното хранене беше изключително последователно.

Ден 5: Събудих се малко по-уморен и от време на време се виеше свят, поради факта, че храната ми от 4-тия ден не беше много последователна и вероятно беше доста под разрешения брой калории, но необяснимо все пак имах енергията да Ходя на фитнес. Направих 30-минутна програма на бягащата пътека, но този път съчетах бягането с бягане с висок наклон. Е, тази тренировка изцеди енергията ми. На обяд се насладихме на вкусен ориз с лук и магданоз и няколко филийки домати (изобщо не използвах олио и само малко сол). Трябва да призная, че бях гладен, но след това хранене си възвърнах цялата енергия и световъртежът изчезна. Ако все пак ядях по-обилна храна, вечер се разхождах на кратка разходка. В Закуската и вечерята са еднакви за всички дни 3-9 от програмата, а именно шоколадовият шейк плюс останалите добавки в пакета.

Ден 6: На 6-ия ден се събудих пълен с енергия сутрин и през целия ден имах необяснимо добро настроение. Започнах деня си както обикновено със закуска и след това отидох на фитнес. Правих движението си в продължение на 30 минути, бягайки на бягащата пътека, съчетано с ходене с много висок лък. Забелязах, че тази комбинация е много по-ефективна. След фитнеса закусих незаменима, т.е. саше с фибри и на обяд се насладих на вкусна салата от риба тон (салата, домати, краставици, чушки и малко риба тон). Беше вкусно и ме държеше гладен през целия ден;) Умората беше напълно изчезнала. Цял ден се чувствах много добре и изключително щастлива.

Ден 7: Този ден мина добре, но започнах да се уморявам от шоколадовия шейк и за да го направя отново приятен започнах да добавям няколко парчета малини в него. Това го прави по-вкусен и ги отрязва от сладкото. Малините са част от разрешените храни по тази програма, но само определено количество. Днес, когато е неделя, прескочих залата и направих своя ход в парка. На обяд се насладих на вкусна грахова супа, която се опитах да приготвя възможно най-нискокалорична. Струва ми се, че всичко вече се е превърнало в навик и чувствам, че вече не трябва да полагам усилия, за да уважа програмата, но всичко върви от само себе си. Усещането за умора и глад са напълно изчезнали. Вече свикнах да правя по-здравословен избор на храна и това много ми харесва.

Ден 8: До края е малко и започвам да искам да се храня по-разнообразно сутрин или вечер, но не мога да кажа, че е трудно да се спазва графика. Дори днес не успях да стигна до фитнеса, но се възстанових с дълга разходка вечер. По обяд имах пилешки гърди на скара със зеленчуци. Досега зеленчуците на скара не бяха любимите ми, но този път бяха вкусни. Не ми липсват захар или сокове и все повече ме привлича този начин на живот. Много съм уверен, че ще направя по-здравословен избор на храна.

Ден 9: През този ден не се случи нищо ново освен факта, че той премина много бързо. Започнах деня нормално с шейк от алое и шоколад и след това отидох във фитнеса, където направих обичайната си 30-минутна програма. По обяд отново пих грахова супа, а вечер отново шоколадов шейк. Не мога да повярвам, че това беше последният ден от програмата, но със сигурност няма да спра до тук и да продължа да се храня по-здравословно оттук насетне;) Не мога да повярвам колко бързо е минало времето и колко лесно е било към края.

След 9-те дни на програмата за детоксикация Clean9 дойде моментът за измервания. Нека да видим резултатите:

Тегло: преди 68,9 кг - след 64,4 кг (по-малко от 4,5 кг)
Гърди: преди 89,5 см - след 83 см (по-малко от 6,5 см)
Бицепс: напред 24 см - в края на краищата 24 см
Талия: преди 76 см - след 69 см (по-малко от 7 см)
Бедра: преди 94 см - след 89 см (по-малко от 5 см)
Бедра: преди 60 см - след 56 см (по-малко от 4 см)
Крака: преди 36 см - след 34 см (по-малко от 2 см)

Много съм доволен от резултатите и не очаквах да загубя толкова много само за 9 дни. Освен това се чувствам много по-добре и по-енергичен.

Едно нещо, което научих по време на тази програма, е, че се чувствам много по-добре, когато стомахът ми не е много пълен и имам много по-дълбок и спокоен сън, когато лягам на гладно. Също така забелязах, че понякога усещанията за глад се дължат повече на навика да „вкусим“ нещо и че всичко зависи от нашата воля. Това, което ме прави най-щастлива е, че се научих да контролирам глада и глада си и се научих да правя по-здравословен избор на храна. Радвам се, че тази програма успя да ме накара да се откажа от сладкиши и кисели сокове, което е една от основните цели.

Тази програма за мен беше само началото и искам да се храня много по-здравословно отсега нататък и определено ще мога да достигна желаното тегло и тъй като вече е изминат половината път, се чувствам много по-мотивиран. Трябва да сме наясно, че само за 9 дни не можем да имаме съвсем различно тяло, но за това се нуждаем от много повече работа. но всичко е възможно, ако искате достатъчно;)

Не мисля, че отдавна съм толкова щастлив, колкото се чувствах по време на тази програма, и го препоръчвам на тези, които искат да се чувстват по-добре и по-енергични, а не просто да отслабнат.