Протеини и кисело мляко! Под светлините на прожекторите, добрата и лошата страна на вкусния кремообразен деликатес! Пик момиче

Със сигурност сте обмисляли и консумацията на кисело мляко, защото през последните няколко години стана много модерно да регулирате здравословно имунната система и храносмилателната система. „Бифидусното усещане“, присъщо на такива малки и големи опаковки, джобни бутилки, мини-бутилки, може да ви помогне да подредите „Коремчето“. Правейки това, можете с основание да повярвате, че като консумирате кисело мляко ежедневно, постъпвате в тялото си достатъчно пробиотици, за да поддържате здравето си. Не пречи да разгледате по-отблизо тази бутилка и също така да опознаете проблемната страна на киселото мляко.

Задача 1

кисело
Продуктите на някои производители съдържат жива култура, но в повечето случаи, за съжаление, това не е така. Повечето кисели млека идват от САЩ, където най-много пастьоризирано мляко е суровината за продуктите. Това само по себе си не е толкова голям проблем, защото ако добавим жива култура към млякото, крайният резултат ще бъде активна храна което е по-лесно смилаемо от традиционното мляко. Повечето производители обаче пастьоризират киселото мляко след добавяне на жива култура, която убива ценния пробиотик.

Най-качествените кисели млека не се пастьоризират след добавянето на жива флора, чийто брой варира значително в зависимост от марката и вида. Така че, преди да купите избрания от вас продукт, уверете се на етикета, че той наистина е НА ЖИВО! и дали съдържа активна култура.

Проблем 2

За съжаление, повечето кисело мляко съдържа нездравословни съставки за подобряване на вкуса. Може да сте с него, без да купувате продукти „нито с мирис, нито с цвят“, но тези добавки убиват по същия начин ценната жива флора, както и вредят на вашето здраве. За съжаление повечето кисели млека съдържат много добавена захар, подсладител и царевичен сироп. Сукралозата също убива живите клетки, след което можете да помислите колко всъщност има пробиотик в тези кисели млека. Най-доброто, което можете да направите, е да си купите ароматизирано, натурално-гръцко кисело мляко и да си го подсладите с някакъв естествен подсладител, стевия и пресни плодове.

Нито може да е най-доброто решение, ако купувате така нареченото кисело мляко с 0% мазнини. Пълномаслените кисели млека ще намалят апетита и апетита ви, след което ще ядете по-малко през останалата част от деня. След като консумирате 0% кисело мляко, вие само ще огладнеете и дори може да сдъвчете голям какаов охлюв като спътник. Освен това, ако успеете да получите кисело мляко, което идва от крава, която се храни с трева и влакнести фуражи (най-добрият домашен продукт е най-добрият), можете да получите само здравословни мазнини като CLA и Омега 3 мастни киселини в тялото си, както и значим източник на витамин К2.