Протеини, хранителни съвети и протеинов режим
Протеините са "градивните елементи" на тялото. Те правят възможно производството на мускули, кости, коса, нокти, кожа ... всички органи, но също и хормони, ензими и антитела .... Открийте тези основни хранителни вещества за цял живот !
Следвайки диета с високо съдържание на протеини, човек може да обърне преддиабет. Това предполага проучване. Подробности и обяснения.
Буболечките ви изключват и не можете да помислите да ги ядете? И все пак ентомофагията има ползи за човешкото здраве, но и за околната среда. Общ преглед.
Децата консумират 370% до 600% от нуждите си от протеини в училищните столове, с последици за тяхното здраве, околна среда и икономика, според доклада на Грийнпийс.
Наистина ли трябва да комбинирате зърнени и бобови култури, за да покриете нуждите си от протеини, когато не ядете храна от животински произход? ?
Растителните протеини като соя, варива, биха били за предпочитане пред животинските протеини, за да се намали рискът от инфаркт при метаболитен синдром.
Според ново голямо американско проучване, публикувано в JAMA, консумацията на растителни протеини е свързана с рязко намаляване на смъртността. Докато животинският протеин е свързан с по-висока смъртност, особено при хора със сърдечно-съдов рисков фактор.
Как разпределяте мазнините, въглехидратите и протеините във вашата диета? Какви пропорции да уважаваме? Кой да изберем? LaNutrition.fr публикува подробни хранителни препоръки в книгата Най-добрият начин за хранене. Екстракт.
Храните, богати на аминокиселини, биха насърчили сърдечно-съдовото здраве, както и отказването от тютюнопушенето или физическата активност.
Орехите съдържат най-много антиоксиданти, полиненаситени мастни киселини и протеини и трябва да се консумират 3 до 6 всеки ден
Спортистите, които приемат оризов протеин, получават толкова мускули и сила, колкото при суроватката (суроватка).