Протеини - диабет; дете
Основното нещо, което трябва да знаете:
Наричани още протеини, протеините могат да бъдат от животински или растителен произход. Именно тези хранителни вещества играят съществена роля за правилното функциониране на тялото, по-специално за изграждането на мускулната тъкан.
Къде да ги намерите ?
Защо да го консумирате ?
Протеините участват главно в изграждането на мускулите и костите. За да останем здрави, балансираната диета трябва да съдържа около 15% протеини в нашата диета.
Кога да го ядете ?
Основно на обяд и вечеря.
Как да ги консумираме ?