Протеин преди l; обучението би изгорило повече мазнини; Пространство за форма на духа на тялото
Тази статия от Ergo-log обсъжда особено интересна метаболитна находка. Всъщност всички веднъж се чудеха дали е по-добре да вземете протеинов шейк преди тренировка или да добавите въглехидрати или не. Но във всеки случай това проучване остава много относително, дори ако резултатите, които представя, са доста показателни. Освен това харесвам и употребата на казеин, протеин на стойност на теглото си в фъстъците. Това е така, защото протеинът с бавно освобождаване изглежда много по-метаболитно последователен от всяка „суроватка“, която ви оставя без аминокиселини в кръвта един час след пиенето му. Не забравяйте, че възстановяването след тренировка отнема между 3 и понякога дори 5 дни след тренировка. Това е научно доказана реалност въпреки цялата суматоха около суроватката. Въпреки това няма да поставя под съмнение качествата на този протеин, не това е въпросът. Оттам ви оставям с преведената статия Ergo-log.
