Протеин - MoDiet Будапеща
Откъде да започнем.
Или по-скоро къде да продължим? Тъй като толкова много са започнали тази тема, не искаме да казваме, че нищо друго не се случва от крана, а само протеиновият шейк. Но това е почти така. Бързо възстановяване, огромно търсене и още по-голямо предлагане и по този начин тези процеси се вълнуват взаимно.
Протеиновите дни са на мода в различните диети от дълго време, а някои дори казват, че протеиновата диета стои сама по себе си. Те ви съветват да ядете един ден богати на протеини храни и едва да ядете въглехидрати, добри мастни киселини.
Това е невъзможно оставете без дума!
The здравословна балансирана диета не е нещо старомодно, измислено от остарели хора. НА познания за организацията, операция и научни факти базиран на. Всичко трябва да играе роля в това, поради което трябва да внимаваме с претенциите и диетите, които напълно прогонват група хранителни вещества от диетата или я надценяват.
Едно проблем протеиновата диета е това не в допълнение към подпомагането на включването на протеини, осигурявайки енергия въглехидрати и липсва дебел е. Ако тялото не е в състояние да задоволи енергийните им нужди, погълнатият протеин ще действа като доставчик на енергия. С по-малка ефективност обаче, защото това не е неговата роля. Не е най-доброто в това. Отнема много повече енергия на тялото, за да превърне протеина в енергия.
Трябва също така да се отбележи, че тези протеинови диети, които позволяват само пиене на прах, често са с ниско съдържание на калории, което необходимостта от метаболизъм не е покрита (Статия за метаболизма: ето защо се чувствате зле за вас), загубата на тегло вероятно може да започне, но тук НЕ на за здравословното отслабване то е. Здравословното отслабване е промяна в начина на живот лъжа това, което сме ви подчертавали толкова много пъти (Всичко, което трябва да знаете за промяната на начина на живот). По този начин не трябва да се насърчава изместването на езика за баланс към едно от хранителните вещества.
За тези, които искат да отслабнат, обикновено определяме по-високо съотношение от общото (0.8-1g/kg протеин): 1-1.5g/kg. Защото всъщност има ускоряващ ефект върху метаболизма ви, но не за неопределено време. А именно, твърде висок прием на протеини ако се появите като допълнителни калории в диетата си, това е по същия начин съхранява под формата на мазнини в нашата организация.