Отслабнете в сауната Това работи ли

Разтопете мастните подложки на топло?

Звучи прекалено добре, за да е истина: Отидете в сауната, изпотете се четвърт час и килограмите ще се стопят. Но вярно ли е това? Можете ли да отслабнете в сауната? Отрезвяващата истина е: не. Често везните често показват по-малко след сауната. Но това не се дължи на срив на любовните дръжки - те остават точно там, където са били преди. Това, което регистрират везните, е, че се потите обилно в сауната и в резултат губите телесна течност. В зависимост от вашата лична конституция, продължителността на сауната и температурата се отделят няколко литра пот. В екстремни случаи това може да добави до няколко килограма на кантара.

това

Пиенето на вода след сауната връща килограмите

Но този ефект не е постоянен поради две причини. От една страна, загубените течности трябва да бъдат компенсирани с вода или пресни сокове, така че тялото да не изсъхне. Така че колкото повече пиете след сауната, толкова по-бързо везните ще се върнат към нормалното си тегло. От друга страна, може да попаднете в капан. Тъй като загубата на течности може да стимулира апетита. Вместо да отслабвате чрез сауната, предпочитате да консумирате повече и по този начин да напълнеете.

Защо все още можете да отслабнете чрез сауната

Предположението, че отслабвате чрез сауната, не е напълно погрешно: всъщност можете да отслабнете няколко килограма по кръгово движение. Тъй като промяната между температурите стимулира метаболизма и задейства циркулацията. В резултат на това тялото изгаря повече калории, дори когато си почива - и сесията в сауната все още има ефект върху везните.