Просто отслабнете с прости средства вода
Все още мога да си спомня първия път, когато имах този опит с водата. Сигурно това беше една от първите ми диети, когато бях на 17 или 18 и изобщо не се получи.
Можех да правя каквото искам, изобщо не отговарях.
Докато леля, която току-що дойде от клиника за отслабване, не ми даде решаващия съвет: „Трябва да пиете много повече вода“.
Направих и изведнъж вдигнах телефона.
Как, трябва да е толкова просто?
Прост, но мощен инструмент: вода
Водата е може би най-недооценената помощ при отслабване. Това е толкова просто.
Пийте твърде малко и ще направите отслабването почти невъзможно.
Пийте достатъчно (много) и ще улесните отслабването.
Нямам предвид пиенето в смисъл, че често четете за съвети за диета. Там научавате, че трябва да пиете вода преди ядене, така че стомахът ви да е пълен.
Такива съвети предполагат, че тялото ви е напълно глупаво и се оставя да се заблудите.
Но тялото ви е много по-мъдро, отколкото мнозина предполагат. Когато тялото ви се нуждае от гориво, то се нуждае от гориво. И той няма да приеме нищо друго.
Но така си остава. Много е важно да пиете достатъчно и дори много. Това може да бъде решаващият момент при отслабване.
Когато клиентите ми кажат, че не отслабват или почти не отслабват, въпреки че правят всичко или почти всичко от „отслабване без диета“, тогава винаги първо им задавам въпрос:
„Колко вода пиете всеки ден?“
Има основателна причина първо да задам този въпрос.
Всъщност това е почти истина за водата. Можете да го прочетете и чуете на всеки ъгъл.
Но удивително е, че много малко хора се придържат към него. Често чувам: „Не обичам вода, пия само кафе.“ - „Никога не съм жаден.“ Или: „Забравям да пия“.
Водата е една от най-важните храни, от които тялото ви се нуждае.
И по-добре създайте нови навици за пиене, ако просто искате да отслабнете и да живеете здравословно.
Сега ви представям д-р. Б. преди. Дано авторитетът на лекаря е достатъчен, за да ви убеди във водата ...
Удивителните открития на Dr. Б.
Д-р Ферейдун Батмангелидж, автор на книгата „Не си болен, жаден си”, препоръчва всеки човек да пие 30 мл на килограм телесно тегло на ден, за да поддържа най-важните си функции в тялото и да бъде здрав.
Беше придобил знанията си в иранските затвори. Той успя да излекува много здравословни проблеми, които затворниците имаха там с вода. Той е установил, че дехидратацията е поне една от причините за много здравословни проблеми.
И също толкова важна е водата за отслабване. Вашето тяло се нуждае от много вода за различни процеси, които са важни за отслабването. Например за разграждане на мазнините. За отстраняване на токсини и отпадъчни продукти.
Без достатъчно вода тялото ви не може да поддържа транспортните си пътища свободни. Така че има нещо като конфитюр в областта на междуклетките. Как трябва да може да отслабва така?
Ето формулата H2O за лесно отслабване:
H - Хидрогениране : пийте достатъчно. Често и много.
H - глад и се научете да правите разлика между жаждата
O - Без оцветяване: урината трябва да бъде безцветна, след това пийте достатъчно
Жаждата често е маскирана и много трудно се усеща в ранните етапи ...
Глад или жажда?
Научете се да различавате глада от жаждата. Това често се бърка в забързаното ежедневие. А яденето, когато всъщност сте жаден, работи отчасти, защото, разбира се, има вода в храната.
Това не улеснява точно ученето за диференциране.
Ето защо, когато се съмнявате, винаги първо изпийте чаша вода, докато не разберете как точно се чувства жаждата за вас.
Обикновено можете да го почувствате. Когато сте жадни и пиете вода, усещането е различно от това, когато ядете.
Направете си свой бизнес през следващите няколко седмици, за да изследвате глада и жаждата си. За да разберете любопитно и с любов как гладът и жаждата се проявяват във вас.
Колкото и да е странно, жаждата ми се усеща повече в устата и гърлото ми. Когато пия след това, това създава прекрасно, освежаващо усещане в устата и гърлото ми.
Чувствам глад повече в стомаха си. Когато ям нещо, се усеща топло, задоволително усещане от сърцевината на тялото.
Мисля, че това е странно, защото както храната, така и напитките поемат по един и същ маршрут. Но и тук можете прекрасно да видите, че тялото има свой собствен език.
След това можете да опознаете малко по-ексцентричния ми поглед върху живота малко по-добре ...
Какво общо има лагерът в джунглата със отслабването?
Опитайте се да развиете чувство на любопитство към себе си и вашите телесни процеси.
Може би съм малко странен, признавам.
Но отдавна се чудя защо толкова много хора смятат за по-вълнуващо това, което някои B знаменитости правят в джунглата, отколкото това, което се случва в собствения им живот и тела.
Но всеки сам трябва да реши.
Но сега, когато попаднахте на моя уебсайт и очевидно търсите помощ и вдъхновение, наистина препоръчвам да вземете горното отношение към себе си.
Докато преяждате по емоционални причини, е много трудно да почувствате жажда. Това чувство на пълнота засенчва почти всички други чувства. Емоционална болка, както и жажда.
Докато имате тъмна, жълта урина, вероятно ще сте жадни. Независимо дали можете да го почувствате или не.
Това е красотата на жаждата. Природата е предоставила практически безпогрешен измервателен уред: цвета на урината ви.
Не сте пили достатъчно вода, докато урината ви практически не е безцветна.
Почувствайте как реагира тялото ви, когато пиете или ядете нещо. Какви са чувствата? Може би е подобен на моя, може би съвсем различен.
Но какво, ако сте човек, който „не може“ вече да не пие?
Съвети, които да ви помогнат да пиете повече
Много често чувам възражения от рода на: „Карстен, вече не мога да пия“.
Или: „Мога да пия само това или онова“.
Трябва да сте наясно, че пиенето също е въпрос на практика. Все пак това е навик. И можете да научите нови навици.
Или искате да пропуснете такава проста помощ за отслабване?
И така, ето моите съвети за вашето обучение за пиене:
- Пригответе си три бутилки вода (1 литър всяка) сутрин и решете да сте изпразнили тези три бутилки до вечерта.
- Когато станете, изпийте две големи чаши вода, за да компенсирате нощните загуби.
- Установете ритуали и навици около питейната вода. (Като две чаши сутрин например.)
- Пийте (хладка) топла вода без въглероден диоксид. Свикнах с това. С него мога да пия много повече и по-бързо. Тялото приема това много по-добре.
- Пригответе една от трите бутилки или пълни чаши в „стратегически“ точки. Когато свършат, веднага се напълнете отново. На бюрото, масата в хола, пред кафе машината (преди да пуснете кафето, изпийте чашата).
- Пия чай. (Препоръчвам да пиете чай от коприва и глухарче. Те пречистват и детоксикират, улеснявайки отслабването на тялото ви).
- Осъзнайте, че пиенето на вода също е навик и упражнение. Останете на линия.
- На път сте, ако уринирате три до четири пъти на ден и урината ви е почти безцветна.
Затова проверете внимателно дали пиете достатъчно вода. Може да има значение дали отслабвате или запазвате теглото си.
Отделете няколко седмици, за да промените питейните си навици. Усилията определено си заслужават.
В моя бюлетин редовно ще получавате предложения, съвети и упражнения как лесно да отслабнете.