Просто оставете салатата! Живот без
Сега съм малко объркан относно здравословното хранене (твърде много правила). Знам какво е особено лошо: захар, бяло брашно, маруля. Салата? Да, за момент трябва да изясним мит: Салатата не е добра храна за здравословно отслабване. Разбира се, някои хора отслабват с него. Но само защото гладуват и обикновено ядат твърде малко. Това не може да е смисълът. Искам да отслабна и в същото време да не съм гладен и да ям достатъчно хранителни вещества, витамини и протеини, за да не губя енергията си по пътя.
Но как точно става със здравословното хранене?
„Ям само салата сега!“ - Защо това изречение не е полезно за храносмилането в дългосрочен план, покажете ни източните учения за храносмилателния огън:
Научете всичко за вашата непоносимост към хистамин
Присъединете се към над 3000 съмишленици и научете всичко подходящо за вашата непоносимост към хистамин, диета и здраве!
Бонус: Началното ръководство за излекуване на вашата непоносимост.
Това е най-добрият начин да подкрепите храносмилателния си огън:
Така че искаш ли себе си храня се здравословно (а здравословното означава и регулиране на теглото, защото и твърде малкото не е добро), тогава не бива да пиете и ядете студено, камо ли ледено студено. Знам, че това е много трудно за нас, особено през лятото в тази жега. Ако обаче погледна хората в наистина горещи региони Ако погледнете този свят, арабските страни, Индия, Югоизточна Азия, ще забележите, че много от тях имат топла супа или топла супа за закуска Каша от зърнени култури яжте, да бъдете извикани черен чай пийте и направете храната си наистина гореща. Топла пикантна супа за закуска и навън е 38 градуса. Не можеш ли да си представиш Това би помогнало на вашия храносмилателен огън: рязкостта засилва огъня (с HIT, разбира се, с абсолютно внимание.), Циркулацията и метаболизмът ви се стимулират, енергийните потоци и топлата супа могат да бъдат метаболизирани оптимално от тялото ви. Той се нуждае от себе си да не се занимава с излишно отопление, но може да отиде на работа свеж.
„Искате да отслабнете? Тогава просто оставете салатата! “Лекар ми каза онзи ден. Марулята е лоша? Не знам, не искам и без салата, защото обичам салата! Понякога е толкова просто. Но не трябва да е само салата ... Ям салата като гарнитура, като добавка към моята порция варени зеленчуци и голямата ми порция протеин - така че просто изневерявам малко.
Наскоро направих теста в изключително горещ ден и бях много изумен. Искате ли да опознаете храносмилателния си огън?
Изберете наистина горещ ден. Яжте наистина голяма салата. Ако харесвате с яйчен белтък, или пиле, риба тон, яйце, сирене, шунка, ядки, ядки и др. Добавете една или две филийки багета, защото, честно казано, всички правим това със салата, най-късно за доливане на соса. Внимавайте след това. Как се чувстваш Хранете ли се по-горещо или не ви притеснява температурата? Чувствате ли се енергични или уморени? Кога отново огладнявате? Чувствате ли се като нещо сладко?
В същия ден или подобен ден ядете хубава гореща супа с протеинова инкрустация. Или зеленчукова супа с киноа, сметана, колбаси, месо или супа от леща и др. Внимавайте и след това хранене. Как се чувстваш Хранете ли се по-горещо или не ви притеснява температурата? Чувствате ли се енергични или уморени? Кога отново огладнявате? Чувствате ли се като нещо сладко?
„Искате да отслабнете? Тогава просто оставете салатата! ”
Можете ли да се съгласите с това твърдение?
И забелязахте ли разлика между двете храни?
Много се радвам, ако искате да споделите с нас своя опит.