Просто не отговарям - форум
Просто не споря, че отслабвам Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте на всички, след дълга почивка отново съм тук, защото просто не знам какво да правя по-нататък. Това ми уморява мозъка
просто не вдигам
Вече 4 седмици живеем така и моят приятел постигна известни успехи на кантара. За съжаление не го правя. Имаме такава скала мазнини/мускули/вода и съм загубил може би 500 грама за месеца. почти нищо не се променя във водата, мазнините и мускулната маса. Мислех, че скалата е счупена, дори си купих нова, но същата игра. Моят приятел губи килограми, мазнини и вода без упражнения и по-малко дисциплиниран като мен и аз НИЩО не правя. Единственият успех, който имах е, че съм 8 см. Гърди/9 см корем/6 гърбичен колан за бедрата.
Панталоните и горнищата ми също се затвориха по-добре. Просто ме дразни, че нищо не се показва на кантара. Може ли някой да ми помогне и да ми каже защо?
AW: Просто не го свалям
Здрасти,
добре, намалението може да не е сензационно, но за какво наднормено тегло говорим/пишем ли тук? Ако сте 1,72 и имате 72 кг и сега искате да свалите 10 кг, това е различен калибър от 83 кг на ребрата.
Освен това поставяте спортните тежести неблагоприятно - бих препоръчал повече мускулна тренировка от 10-те минути. Мускулите просто постоянно увеличават базалната скорост на метаболизма и също така оформят тялото. Но интервалните тренировки са страхотни!
Тогава lowCarb - Huelsenfruechte не са lowCarb, ако искате да го направите както трябва, не е лесно. Освен това нещо, което е работило добре преди няколко години, не трябва да работи толкова добре днес. GU просто намалява с възрастта, става все по-трудно да отслабнете.
Но ако обхватът вече показва нещо, значи вече сте на прав път. Ще ви трябва и търпение!
AW: Просто не го свалям
Благодаря Ви за отговора. Така че аз съм "само" 1,67, а не 1,72. и да, прав си. Huelsenfruechte всъщност не са с ниско съдържание на въглехидрати, но имат много протеини, което е добре. Просто не знам толкова много алтернативи за ядене. В крайна сметка трябва да готвя достатъчно за семейство и да не готвя непрекъснато 3-4 различни неща;-(
какво бихте ме посъветвали? ако не и с ниско съдържание на въглехидрати?
AW: Просто не го свалям
@ Джозефин: Мисля, че не е задължително да сте строго нисковъглехидратни. Просто помислете какво е било по-висококалорично и нездравословно във вашата стара диета и се опитайте да я замените с по-здравословни неща. Мисля, че вече сте на прав път. Повече зеленчуци и т.н. звучи добре. И честно казано, няма значение дали в него има KH.
Що се отнася до везните ви, не ги дръжте така. Загубили сте в обема и усещате намалението, което е по-важно от числото на скалата. Или бихте предпочели да отслабнете с 10 килограма, но панталоните ви все още се щипят. Просто продължете. Вижте дали можете да правите повече упражнения и да видите какво се случва. Ще бъде наред.