Просто Low Carb - ново любимо списание на павилиона!
Вие сте фен с ниско съдържание на въглехидрати или искате да станете такъв? Вече има нов Cookazine: Просто ниско съдържание на въглехидрати. Мотото: „Лека кухня, лесен живот“ - 100 страници с много вкусни рецепти, които ви изпълват, са прости и отговарят на вашия живот - плюс много съвети, мотивиращи интервюта и безплатен седмичен план за отслабване за упражнения и хранене!
„С нашите прости рецепти с ниско съдържание на въглехидрати ние празнуваме леко снизхождение! Ястия като Asiabowl със шницел или зелева салата с пилешко месо ви правят сити и щастливи! "
Главен редактор Анке Кромер
Какво да очаквате в първия брой?
- разнообразни идеи за закуска
- Обилна храна за пълен обяд
- леки ястия за вашата вечеря
- Шейкове и напитки за след тренировка,
- сложни класики с ниско съдържание на въглехидрати като Lizza, Zoodels & Co
- Нисковъглехидратни закуски за между тях
- и дори сладки десерти - с ниско съдържание на въглехидрати, разбира се
Накратко: Много вкусни рецепти за проста, приятна диета с ниско съдържание на въглехидрати. В допълнение: факти и тенденции с ниско съдържание на въглехидрати и план за отслабване за три, пет или десет килограма тегло за две седмици.
ПЛЮС за всички, които искат не само да губят мазнини, но и да изграждат мускули: Перфектната тренировка за цяло тяло, напълно без оборудване, с най-добрите упражнения за дома, за професионалисти и начинаещи.
Моля, опитайте?
Започнете деня успешно с мощното бананово кафе или пиршество с вкусна нисковъглехидратна пица без гузна съвест. Изключително за вас: 3 рецепти, за които можем да ви разкажем!
Ексклузивно: 7-дневната диета и план за обучение с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да изтеглите безплатно
Редакторът Франци тества 7-дневния хранителен и тренировъчен план "Просто ниско съдържание на въглехидрати", а колегата Хане също го пробва. В самостоятелен експеримент можете да прочетете как са се справили или да го изпробвате сами Изтеглете PDF за плана за отслабване безплатно.
Съвпадащи статии
Какво е ниско съдържание на въглехидрати?
„Нисковъглехидратно“ означава „малко въглехидрати“. Защо да намалим въглехидратите? Въглехидратите са основно захари. Така наречените „прости въглехидрати“ се съдържат главно в бяло брашно и бяла захар, например в макаронени изделия, картофи, хляб и ориз. Ако ги ядете, те бързо ви осигуряват енергия за нашето тяло, а нашите органи също се нуждаят от въглехидрати. Въпреки това, нашите органи обикновено са наситени бързо и се нуждаят от много по-малко енергия, отколкото осигуряваме с любимите си ястия като пица и други подобни. Така че има излишък от енергия, която тялото ни преобразува в мазнини и съхранява като резерв. Това означава: наддаваме. Ако ядем по-малко въглехидрати, отколкото тялото се нуждае, то започва да черпи енергия от други източници, мастните резерви. Така че намаляването на въглехидратите може да помогне за контролиране на теглото. Няма стандартна дефиниция за точно колко „малко въглехидрати“ трябва да консумираме. Средно обаче ядем около 250 до 300 г въглехидрати на ден. "Обикновено нисковъглехидратно" иска да намали това количество с рецептите от Cookazine - максимум 35 g на порция за основно хранене. Така получавате максимум 150 г на ден.
Но „просто ниско съдържание на въглехидрати“ също ви кара да се чувствате сити?
Рецептите в „Просто ниско съдържание на въглехидрати“ трябва да бъдат бързо приготвени и невероятно вкусни - но какво ще кажете за глада? Cookazine използва в рецептите си храни с така наречените сложни въглехидрати. Те могат да бъдат намерени например в бобови растения, зеленчуци, ядки, картофи или пълнозърнести продукти. Те съдържат много фибри, които ще ви заситят дълго време и ще поддържат нивото на кръвната захар толкова постоянно, че да имаме достатъчно сила и енергия за нашето ежедневие. Това е теорията. В нашия самоексперимент, редакторът Франци тества простата програма с ниско съдържание на въглехидрати.
Стана любопитно?
След това просто поръчайте онлайн - с едно кликване върху целия брой. Списанието ще се появи четири пъти през 2018 г. и се предлага в магазините за 4,90 евро.