Просто яжте от Лора Томас - електронна книга Талия
Как интуитивното хранене може да ви помогне.
Други формати
описание
„Наистина променя живота“ - Доли Олдъртън
„Единствената„ диетична “книга, която си заслужава да се прочете тази нова година“ - Александра Хеминсли, Грация
Just Eat Това не е просто книга. Това е част от движението, което ни помага да си върнем контрола върху телата си. За да ни освободи от ограничителни диети, неподредено хранене и наказание. Да отхвърлим вината и безпокойството, свързани с храненето и в крайна сметка да ни помогнат да се чувстваме добре за себе си.
Това ръководство за диета от регистриран диетолог Лора Томас може да ви помогне да подредите отношението си към храната и да наказвате рутинните упражнения. Като квалифициран практикуващ интуитивното хранене - метод, който помага на последователите да се настроят за вродени сигнали за глад и пълнота - Томас ви дава свободата да се наслаждавате на храната според вашите условия.
Няма правила: само прости, практични инструменти и упражнения, включително техники на внимателност, които ви помагат да разпознаете физиологичния и емоционалния глад, примерни разговори с приятели и колеги и критики в списания и блогове, които извикват диетичната култура.
И така, някога на диета ли сте били? Прекарали сте време в притеснения, че изглеждате дебели, когато сте могли да правите нещо полезно? Сравнявате ли размера на талията си с тази на някой друг? Чувствах вина, действителна вина за тежкото престъпление на. . . яде поничка? Не си сам. Просто яжте Това ви дава всичко необходимо, за да развиете по-доверителна, здравословна връзка с храната и тялото си.