Аз съм дебел какво мога да направя за това (здраве, упражнения, момичета)
На 16 години съм, ок. Висока 176 см и тежи 64-65 кг.
Приятелят на майка ми каза цитата: „ъъъ, бременна си в 3-ия месец“ и той попита малкия ми брат дали скоро ще стана чичо. Майка ми отговори на цитата: "Да, тя има малък корем!".
Можете ли да ми дадете съвети как бързо да отслабнете или да се обадите на ефективен спорт, който бързо води до успех?
Целта ми е ИТМ с поднормено тегло. За това трябва да сваля 10кг.
5 отговора
Знам, че отговорът ми е малко закъснял, но какво, по дяволите.
Така че, на първо място, в никакъв случай не сте с наднормено тегло или нещо подобно. Аз съм на 13, тежа 63 кг и съм висок 1,70, но в никакъв случай не съм дебел, искам да сваля част от мазнините си, но когато стоя, едва ли виждате нищо. Можете да го измъкнете ефективно, ако ходите на джогинг веднъж на ден (изравнявате стомаха си) и преди да заспите (винаги го правя, когато вече съм в леглото) тренировка на коремни мускули, това помага на стомаха да не остава толкова разклащащ се. (както е с мен) Ако напр. Правете коремни преси, след това направете напр. Корените на [url = http: //www.fitnesswelt.com/cache/17/8a/178aefa2c2e531489116407215a372fd.jpeg] такава [/ url] възглавница на седалката, тренирате три пъти повече мускули, отколкото при нормални коремни преси, защото трябва да поддържате баланс и други неща. Бъдете креативни и когато сте в училище, просто напрегнете стомаха си за 10 минути на всеки час, това ме накара да боля в мускулите. И ако имате болки в мускулите, в никакъв случай не пропускайте упражненията, колкото повече спортувате, докато болите мускули, толкова по-бързо изчезват. Не се подлагайте на диета, не пропускайте любимите си бонбони и т.н. Просто не искате да преяждате. Вече свалих три килограма за месец.
И на всички останали: първо помислете за това, преди да дадете отговори, вие изобщо не сте полезни, мислех, че това е водаческа общност: /
Ти не си дебел, дори дебел. Това е напълно нормално тегло за това, което имате
На 176 см и 65 кг не сте ДЕБЕЛИ! Аз съм с около 6 см по-нисък от теб и тежа почти същото. Това означава, че гаджето на майка ти трябва да каже нещо подобно! Не му позволявайте да ви влияе! Според ИТМ вие сте в нормалния диапазон на теглото и това е хубаво нещо. 10 кг е нереалистично и нездравословно. Наднорменото тегло не е смешно. Това пристрастяване към слабината е сериозно заболяване, което не трябва да се приема лекомислено. Ако искате да спортувате, защо не ходите от време на време на плувен басейн с приятел или майка си? Моля, не слушайте приятеля на майка си и „малък корем“ НЕ Е проблем. Ако наистина искате да отслабнете и откриете, че сте дебели, говорете с личния си лекар за това как можете да го направите по здравословен начин. LG
И ако някой каже, че си глупав, би ли повярвал и на това? Приятелят на майка ви и майка ви изглежда нямат никаква представа за това как да се справят с други хора и какво могат да направят с тях. Не си дебел. Вашата височина и тегло са в напълно нормални отношения! Не позволявайте на нищо да ви убеждава! Лесно се влияете!