Просто исках да се откажа от пушенето 1
Изпушваме се от света - седем истории за това как успяхме да напуснем и защо не Един ден се събуждаме в устата си да тлее. Тютюнопушенето е противообществен акт, много хора не само искаха да се откажат от пушенето, а защо не и да се откажат и още повече хората се измъчват, защото не могат да се отърват от вонята.
Събрахме в една история преживяванията на седем жертви относно пушенето и отказването, как са успели и защо не са го направили. Според един гуру за спиране на тютюнопушенето, пушачите, противно на погрешното схващане, са много силни хора, необходима е огромна сила на волята, за да може някой да пуши секунда след ужасния дим и вкус, гадене и световъртеж, които са претърпели от първата си цигара.
Тъй като никотинът е силно пристрастяващо вещество, с него е лесно да се свикне и много трудно да се свикне, водено от желание за съответствие, фрустрация или други външни и вътрешни мотивации. Не, не, никога през живота ми не се е случвало да откажа цигарите. Защото съдбата го донесе по начин, по който и аз не бях свикнал - за щастие. Много се боря с това да не пуша.
Аз съм един от най-тежките пасивни пушачи. Родителите ми бяха упорити пушачи, особено баща ми, когото си спомнях, че си спомнях, докато четях или решавах кръстословица, пушеше една цигара след друга, пушеше. Просто исках да се откажа от пушенето, членовете му против тютюнопушенето се опитаха да го разубедят от страстта му, неуспешно. След това, след повече от 50 години, той остави цигарата си за една нощ. Той е малко разхвърлян, понякога иска, но не го запалва.
Майка ми също е пушачка, но винаги е пушила по-малко цигари. Имал е неуспешни опити да напусне и макар и много по-малко, пуши и до днес. Като дете яростно исках просто да се откажа от тютюнопушенето срещу техните лоши и вредни навици, обещавайки, че никога няма да се радвам, че съм спрян от наркоман на цигари. Изпуших първата си кутия цигари като студент. Това беше изтъркана нишка, във вечерна кръчма и след това на следващата сутрин купих първата кутия цигари в живота си.
Бях влюбен и разочарован, плюс капитализираният живот, трудовата бригада, с много и много цигари в моята среда започна. Бавното самоунищожение изглеждаше добро решение. Бях на двайсет и три, когато се случи първият. Това беше по-скоро обръщане на корема, отколкото приятно. Дори не осъзнавах, че съм пушач, просто исках да се откажа от пушенето. Днес цигарите са част от ежедневието ми и, трябва да призная, живота си. Пушене сутрин, пушене вечер, пушене преди и след хранене. Исках да свикна.
Пуших шест години. Пушач съм от двадесет години.
Отказах се от половин година. Не пуша от четири години. Искам кръчми и ресторанти без пушене. Преминах на тръба.
kleopatrasuli.hu Благодаря, не пуша! Така си оставих цигарата
Искам да свикна, но как? Първият ми опит да се откажа беше след пет години.
Дотогава си мислех, че мога да спра по всяко време. Един от признаците на пристрастяване беше, че сутрин, когато се събудих, първото ми нещо беше да го запаля. Денят свърши едва когато преди лягане изпуших пръчката за пушене, избрана за последната цигара за деня. Веднъж бях без цигара за вечерта.
Мислех да си легна без него, така или иначе ще си тръгна рано сутринта, после ще се наваксам. Съблякох се, легнах си. Въпреки че бях уморен, след филм реших да стана и да отида за цигара. Облекох се и изтичах до щанда за пури на автобусната спирка.
Пуших един там, пред него, наблюдавайки нощния живот на града. Повечето споменават силата на волята. Вие сте решени и готови. Вече не го палиш. Можете да прочетете на цигарената кутия, за да се свържете с вашия личен лекар, фармацевт, да се обадите на зеления номер.
В продължение на половин ден се обадих неуспешно на зеления номер, отидох при личния лекар, който се засмя, и след това препоръчах скъпоструващо отрова лекарство, което освен това има променящо съзнанието, депресиращо действие. Те са извадени. Намаляване на дозата, отметка, която никога не бих могъл да напусна.
Може би не исках. Въпреки това, дозата може да бъде намалена. Имаше време, когато имах само два удара на ден, просто исках да се откажа от пушенето, позволих си пет, но никога не се опитах да откажа цигара. Знам, че е наркотик, знам, че е вредно и след известно време не аз, а онзи, който ме управлява.
Тогава бях поразен от този страшен факт, просто исках да се откажа от цигарите, изчерпах цигарите и - може би не от факта, а от съзнанието, че не го направих, имах истеричен пристъп. Интересното е, че когато купих кутията с цигари, вече не исках да я паля - самото знание, че е там, помрачи желанието ми. Бременността и кърменето също не са преодолели зависимостта, раждайки няколко седмици. Тогава всичко започна отначало.
Всеки охлюв нараняваше душата ми, но аз смучех. Не с кутия и половина, а само конец. Бременността също е стресираща, никой не е помогнал, осъден е само когато е видяла пушенето на корема.
Разбирам, осъдих се.
Да суче или да не суче ...
Мразех, мразех и пушех. Има методи и опции, чрез които човек може силно да изстиска приема.
Например, ако пушите усукана цигара - щракнах върху нея преди няколко месеца, защото дозата е по-малка и финансово излизате много по-добре. В Унгария и по-на запад много хора са свикнали с това, в Румъния не е възможно да се стигне, трябва да се доведе. Другата алтернатива е отметка. Получих такъв като подарък преди няколко месеца, оттогава си купих и основно оборудване, опитах вкусен тютюн за лула.