Просто давайте на детето си здрави десетки всеки ден!
В днешно време е още по-важно децата да вземат със себе си вкусна, изкусителна и обилна закуска, защото се случва да са до 10 часа далеч от дома през делничните дни със специални класове. През това време не само е важно коремите им да са пълни, но няма значение какво ядат, тъй като от петте препоръчани хранения на ден - закуска, десет часа, обяд, закуски, вечеря - минимум от трима, но често до четири в училище, което консумират.
Можете да спечелите здрави?
Разбира се, не е лесно за родител да се състезава с деликатесите, които се предлагат в училищния бюфет или в заведението за бързо хранене по пътя, тъй като „здравословно“ всъщност не е готино в очите на децата. Хубавата кутия за закуска може да помогне много за това и това, което поставяме, изглежда добре, вкусно и не на последно място: фотогенично.
КАКВО ЯДЕ ДЕТЕТО? 4 ОСНОВНИ ХРАНИЩЕ ЗА МАЛКИТЕ! >>>
Чувам как родителите - с право - реват: не е достатъчно да започна да приготвям лека закуска късно през нощта, дори да съм фотогеничен. Хммм - не боли, ако е така. Тъй като нека си признаем, много по-добре е да влезете във Facebook, отколкото в кошчето, а детето вместо това ще купи нещо на шведска маса.
С нашите съвети можете лесно и бързо да приготвите здравословна закуска за децата си. Бонус: не само децата, но и баща и мама са по-добре, ако консумираната през деня наси също е здрава.
ДЕТЕТО НЕ ЯДЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПЛОДОВЕ - ДИЕТЪТ ПОМАГА >>>
1. Планирайте за уикенда!
Запишете предварително какво планирате за лека закуска и какво можете да приготвите предварително. Например, пригответе няколко кутии каша наведнъж, предварително изрежете по-голяма порция зеленчукови пръчици, сварете яйцата, разбъркайте черния дроб или крема от риба тон.
2. Замразяване!
Винаги имам микс от плодове за незабавна плодова салата във фризера и предварително сглобена основа за плодово смути, което току-що сложих в блендера и смутито е готово. По същия начин съм склонен да правя и замразявам кюфтета предварително, които просто изваждам, натискам във фурната и те могат да влязат в кутията за закуски.