Защо мазнините не намаляват

изгарянето мазнини

С наближаването на лятото всички се подготвят за плажния сезон - разбира се, който избира информацията от правилния източник или небрежно за диетата си, често се заблуждава - което означава, че желаните килограми не започват надолу или в степента, в която са се надявали. Какъв може да е проблемът?

„Не ям нищо, но не отслабвам“ ... Или по-добре "Едвам ям, но не отслабвам"

Ако внезапно драстично намалите приема на калории, тялото ви ще започне да ги съхранява много бързо: това ще забави метаболизма ви и ще премине в задъхан режим. Всъщност има и по-лошо. Той започва да разгражда мускулния протеин, което води до все по-лош метаболизъм и стагнация. Да, тялото може лесно да се сбогува с придобития мускул, ако не ядете достатъчно протеин!

„Конци с малко тегло и високи повторения“

Популярна грешка при диета заради хвърлянето на тежки тежести и твърди повторения Но! Намаленото натоварване няма да осигури достатъчно стимули за поддържане на мускулна маса ... така се случва същото, както е описано по-горе ... тялото ви се разпада. И крайният резултат вече е познат тогава: отпуснато тяло и забавяне на метаболизма. Диета тук или там, поставете се там във всяка тренировка!

Направихте ли всичко, но не отслабвате? Колко калории ядете ТОЧНО на ден?

Повечето "диети" дори не знаят колко точно ядат на ден ... или колко калории могат да съдържат определени храни.