Просто бързо - живейте по-здравословно (книга - меки корици)

Гладуването, особено терапевтичното гладуване, се радва на нарастваща популярност. Това не е нова тенденция, но се основава на стари лечебни знания и не е чуждо на човешкото тяло. Напротив. Периодите на Великия пост могат да допринесат за физическа и психическа детоксикация, да укрепят способностите за самолечение и да отворят нови хоризонти в живота ни. Следователно, този необикновен спътник за вашия личен път на пост съдържа и двете: ежедневни съвети за пости, които са лесни за изпълнение, както и духовни импулси, които ви помагат да внимавате за себе си, да влизате в контакт със своя Създател и да показвате признателност за сътворението. Открийте как отказването и отказването могат да ви помогнат да се насладите на живота в неговата пълнота!

Ценен спътник за вашето гладно пътуване, което ви дава предложения за варианти на гладуване, дни за облекчение, бързо постигане и строителни дни. С духовни импулси и упражнения за укрепване на вниманието.

Още информация

Формат: книга - меки корици
ISBN: 978-3-9636214-4-4
ISBN 10: 3963621443
Издание: 1-во издание, 16 януари 2020 г.
Брой страници: 224 стр.
Размери: 16 х 20,5 х 1,1 см
Тегло: 448г
С многобройни илюстрации

рецензии

Книга, която се занимава с гладуване цялостно, без конкретни седмични планове.

3,5 звезди.
За мен постенето принадлежи на времето преди Великден всяка година и вече имам много добри преживявания с терапевтичното гладуване. Разбрах за новата книга на Рут и Дитмар Пфенигхаус, защото тя се рекламира като „цялостен наръчник за тяло, ум и душа“. Красивото покривало в лилави и зелени тонове и с жената, седнала много спокойно на плетения стол, предизвиква копнеж да погледне през градинската ограда и да открие нови неща.

Книгата е ясно структурирана. Започва с ентусиазма на двамата автори за годишен пост. Това е последвано от обяснения за всичко, което принадлежи на гладуването ... Постът и здравето, постът като духовно хранене, лечебни ефекти и ценно пренастройване.

Следващият раздел е озаглавен „Пост - но как?“. Накратко са представени различни видове гладуване, напр. гладуване според Buchinger или F.X. Майр, терапевтично гладуване и интермитентно гладуване и основно гладуване. Всеки, който се надява на точни седмични планове тук, обаче е на грешното място. Има груб преглед на гладната седмица и необходимото пазаруване, но всичко е много общо. Липсват ми конкретни количества и дневни планове. Само тогава съветите за алкална седмица на гладно или възстановяване са по-конкретни. В приложението има и подходящи рецепти. Също толкова голямо внимание се отделя на пълноценната диета след гладуване. И тук намирам ценни съвети за себе си.

Фактът, че авторите подхождат цялостно към темата за поста, може ясно да се усети на последните 100 страници. Става дума за нещо ценно - това, което носи чрез пост и през живота.

„Можете да запомните това без затруднения, защото думата ЦЕННО СЪДЪРЖАВА тези осем съкровища: вода, хранене, почивка, ежедневни упражнения, доверие, чувство за посока, любов, лекота.“ (Виж стр. 129)

Вдъхновени от Библията и християнската вяра, двойката автор предава ценни мисли. Постът е полезен не само за тялото, но и за душата. Този последен раздел също е много подходящ за четене и размисъл през седемседмичния пост преди Великден. Ще направя това със сигурност.

Трудно ми е да дам звезди за тази книга - от една страна, не е това, което очаквах, а именно не е ръководство за конкретна седмица на гладуване. От друга страна, книгата съдържа много добри съвети и храна за размисъл и затова със сигурност ще използвам това ръководство отново и отново. Затова решавам на 3,5 звезди и препоръчвам книгата на читателите, които са любопитни да пости, защото те със сигурност ще намерят много насърчение.

Оценявайте отново храненето

Здравословното хранене винаги е проблем - поне за мен. Затова попаднах на гладно преди време и оттогава опитах с прекъсване на гладуване 16: 8, което също работи доста добре. За мен здравето е на преден план и не толкова отслабването, което разбира се също е положителен страничен ефект. В този контекст разбрах за новата книга на Рут и Дитмар Пфенигхаус. Двойката се занимава с натуропатични и пастирски грижи и споделя с нас личния си опит на гладно в новата книга „Просто гладуване - по-здравословен живот“.

И двамата автори първо описват как са стигнали до постенето и какво ги вдъхновява за това. Тук можете да видите, че те се интересуват от цялостна концепция, а не само от кратко ръководство. Става въпрос за възприемане на храната отново като нещо специално, а не като нещо, което правите между тях, без да мислите за това.

Авторите се фокусират върху гладуването според принципа на Бучингер и „основното гладуване“, което може да се извършва в продължение на седмица или ден. Дните на гладуване са добре описани сами по себе си, но това, което напълно ми липсва, е каквото и да е количество информация. Като начинаещ не знаете колко от храната можете да ядете. Колко голяма е „голяма салата от сурови зеленчуци“? И колко супа мога да ям на ден?

Освен това част от информацията наистина ме обърка: От една страна, се казва, че мога да ям картофи по време на обяд, а от едната страна по-късно това е просто бульон. Едва след прелистването на страниците напред-назад най-накрая разбрах структурата: Картофите се сервират седмица преди гладуването, бульонът когато наистина започне. Структурата в книгата е налице, но оптически не е добре решена, тъй като подзаглавията изглеждат по-малки от текста поради курсив. Освен това някои разстояния между редовете (напр. В списъци) са толкова големи, че губите представа какво принадлежи на това, което сега. Поне така се чувствах.

Големият плюс на тази книга за мен е втората голяма част от книгата, в която пастирската част излиза на преден план. Тези раздели съдържат текстове, които да четете за насърчение и постоянство, докато постите. В тази част има 20 „съкровища“ за откриване, които се занимават с теми като благодарност, спокойствие, свобода на избора и други подобни. а. наемат. Тук можете да презаредите батериите си на около 70 страници по време и извън Великия пост и да подобрите собственото си внимание чрез много импулси.

За съжаление имаше един или два коментара в текстовете, които ме притесняваха. Например на страница 173 пише: „Вече знам защо не виждам и не чета криминални романи. Животът ми е вълнуващ и достатъчно разнообразен, какъвто е. ". Това отива твърде далеч в посока на патернализма и според мен не е задължително. Защото това дава на иначе добрата книга такъв подтекст, че аз като читател я нямам и мога да отрежа парче от великите автори за себе си (макар че наистина не мисля, че това е така!). Но може би съм твърде чувствителен за това.

В приложението на книгата можете да намерите някои рецепти, за които най-накрая има количества. Тук липсва размер на порция, така че не знам дали рецептите са предназначени за един, двама или четирима души. Много харесвам раздела за гладуването по време на химиотерапия, в който Дитмар Пфенигхаус описва собствения си опит с него. Това е интересна информация за засегнатите и техните семейства.

Като цяло съм малко разочарован от тази книга с пости и не се разбрах толкова добре с нея. Но взех един или два добри импулса със себе си и съм сигурен, че тази книга ще хареса на много хора, които вече имат малко повече опит.

Напишете вашето мнение на клиента

Бихме искали да ви поканим да оцените нашите статии в рецензия. По този начин можете да помогнете на други клиенти да намерят нещо подходящо и да се възползват от възможността да предадат вашия опит.

Само регистрирани потребители могат да пишат отзиви. Моля, влезте или се регистрирайте