Това ще бъде това, което ще погълне мазнините ви! - Диван
Върти се сега
Това каза личният треньор, когато влязох в голямата пролетна програма за трансформация, която по принцип ми дава шанс да се оправя във форма преди плажния сезон. Дадоха ми диета, план за тренировка и много много съвети, за да не се проваля, и дори ще докладвам подробности. Дневник на топформата, част 1.
Досега в живота ми имаше няколко години, че не бих започнал някаква диета за бързо отслабване през пролетта. Винаги съм изчислявал колко седмици трябва да отслабна, докато се съблека по бански и да се появя на плажа. Въпреки това, през повечето време преброих много повече енергия, отколкото трябваше да прекарам, броейки дните, и така или иначе, винаги се провалях в даден момент. Познати ли сте с усещането? След това слушайте сега, защото стартирах метода tuti, подробностите за който ще споделя!
За първи път тази година се подготвям по-съзнателно за плажния сезон от всякога. Започвайки от гореспоменатите ми неуспехи, реших да се присъединя към 11-седмичната програма за трансформация на Corner Fitness и да я стартирам за лятото с професионална помощ с водач. Като вечна диета си мислех, че няма да чуя много новини на принципа „яж по-малко, движи се повече“, но този път получих много повече!
Много и много мазнини, плюс малка изненада
Едва преди това и аз трябваше да премина през кошмар, наречен размисъл. Защото е добре да виждам в огледалото всеки ден, че коремът ми се издува много по-добре, отколкото трябва да се люлея на ръцете и дупето, но да застана на кантара, благодаря, не съм свикнал. Но сега трябваше. Така че първата стъпка беше да го разгледам, но аз стъпих на скала, която имаше ясен поглед върху червата ми.
Това беше медицинският инструмент за анализ на състава на тялото Inbody, който не само показа как изглежда (че съм с наднормено тегло, процентът на телесните мазнини е в здравословната над лентата), но за моя изненада имам и съвсем нормална мускулна маса под много мазнини. Всъщност всичко, което трябва да направя, е да размразя мазнините и да покажа хубавите малки мускули. Звучи смешно, да, и аз много се смях, искам да кажа, това ще бъде възможно един ден.
Диета + план за обучение = промяна в начина на живот
Бланка Хамори, личният треньор на Corner Fitness, обаче казва, че моят случай изобщо не е безнадежден, но ще имам много работа. В първия кръг си поставихме за цел да намалим процента на телесните мазнини до здравословен диапазон, което изисква по-осъзната диета, от една страна, и интензивни упражнения, от друга.