Простите навици, с които една жена успя да свали 70 килограма; изискан
Преди пет години Емили Пулиели и съпругът й присъстваха на сватба, на която семейната двойка постави зрителни камери на масите, за да могат гостите да правят снимки по време на партито. Когато видя снимките, 38-годишната жена беше шокирана да открие, че е най-дебелия гост на сватбата.
Тогава жената тежи 136 килограма и реши, че е време да направи голяма промяна в живота си. След като проучи няколко диети, той реши да спазва диетата с ниско съдържание на въглехидрати, пише today.com.
Само за една година тя успя да отслабне с 50 килограма, просто като елиминира въглехидратите от диетата си и ходенето. Тогава той реши да засили спортната си програма и взе личен треньор.
Въпреки че външно изглеждаше много добре, Емили беше започнала да усеща изтръпване в краката си. Отишла е на лекар и е разбрала, че има счупен прешлен, който докосва нервите й и е претърпяла операция на гръбначен синтез.
В продължение на шест месеца той не можеше да ходи и отново започна да наддава. Беше депресиран, защото изобщо не можеше да се движи.
Постепенно с помощта на специалист той отново започна да се движи, дори това да означаваше само изкачване и слизане по стълбите в къщата. Той отново започна да отслабва и два месеца по-късно дори успя да тича.
Сега Емили Пулиели е доволна от теглото си, но и от това, което е научила за нея от това преживяване.
Ето нейните съвети за тези, които искат да отслабнат:
Доверете се, че можете да разширите границите си
„Ще стигнете до точка, в която ще кажете. Но истината е, че сте в състояние да направите повече неща, отколкото си мислите ", е съветът на Емили.
Не всеки ден е идеален
„Много хора успяват да отслабнат, след това имат по-лош ден, който ще се превърне в лоша седмица. Не трябва да грешите! Постоянството във времето ви помага да постигнете целите си. Не е нужно да се отказвате “, казва тя.
Да бъда постоянен!
„Всичко е свързано с последователността. След като започнете да ходите на фитнес, трябва да запазите този навик. Тогава ще се почувствате по-добре “, е последният съвет, даден от Емили Пулиели на тези, които искат да отслабнат.
Други заглавия:
Пикочната киселина е остатъчен продукт в тялото, който понякога може да се натрупа в ...
Множеството симптоми на COVID-19 затрудняват бързото диагностициране и забавят разпространението ...
Позитивното мислене и оптимизмът могат да бъдат ефективни инструменти за управление на стреса. Как да остана