Прости трикове за детоксикация на тялото ви; За да сте здрави
Дългосрочен подход за детоксикация.
За да подпомогнете наистина процесите на детоксикация на организма, се препоръчва дългосрочна програма за детоксикация. Трябва да поддържате здравето на черния си дроб. За да направите това, ето го три неща което трябва, задължително, да се избегне:
1. Наситени мазнини.
2. Рафинирана захар.
A богата диетана в гра наситени сими увеличава риска от развитие на мастна инфилтрация и/или холестаза, момент, в който оттичането на жлъчката към черния дроб се забавя или заключена.
За разлика от това, диета с високо съдържание на фибри, особено водоразтворими влакна, спомага за увеличаване на жлъчната секреция. храна със съединения cпомага да се защита на черния дробаз си ла подобряване на неговата функция са:
-храна с богата на сяра, като бобови растения, лук, чесън и яйца.
-храна какво съдържат водоразтворими влакна че круши, овесени трици, ябълки и бобови растения.
-зеленчуци от семейството на зелето, каквито са броколи, брюкселско зеле и зеле.
-артишок, цвекло, моркови и глухарчета.
-много ароматни билки и подправки като куркума, канела и джинджифил.
Избягвайте алкохола, ако страдате от чернодробна недостатъчност и пийте умерено (не повече от две чаши вино или бира, не повече от 56 грама твърд алкохол за мъже и 28 грама за Жени). алкохол нарушава и натоварва процесите на детоксикация и може да доведе до увреждане на черния дроб и намален имунитет.
Трикове за детоксикация с плодови и зеленчукови сокове
Повечето здрави хора не изискват строга диета само с консумация на вода за детоксикация. Вместо това, а диета с плодови и зеленчукови сокове за период от три до пет дни оферти, всъщност, най-добрите ползи. (Забележка: за подпомагане на елиминирането на вредни вещества от тялото препоръчват се само плодови и зеленчукови сокове пресни, изцедени на място със сокоизстисквачка, защото съдържат полезни за организма ни ензими).
Консумация на пресни сокове за детоксикация = прочистване на организма намаляване някои от странични ефекти, свързани със строга диета само с консумация на вода, като леко объркване, умора и главоболие. Докато, с публикацията с плодови сокове, хората обикновено изпитват a нарастващо благосъстояние, а енергийна ревитализацияi, o по-ясно мислене и а чувство за чистота.
Макар че гладуване със сокове в краткосрочен план може да се стартира по всяко време, препоръчително е да започнете то през почивните дни или през период, в който можете да си починете. Колко имаш повече почивка, с толкова По-добре ще бъде резултати, защото енергия ще бъде канализирани към изцеление, а не към други функции на тялото. Приготви се на гладуване със сокове с един ден преди последния ден с твърда храна от вас приготви се само последно хранене от пресни плодове и зеленчуци (някои органи в областта препоръчват цял ден със сурова храна преди започване на пост, дори такъв с плодове).
Пийте пресни сокове през следващите три до пет дни, в идеалния случай, чаши от 224 до 336 грама, На през целия ден. Обикновено всеки пресен сок помага за детоксикация на организма най-добрите сокове това, което трябва да се консумира по време на пост, е това, което те съдържат ананас-джинджифил, червена боровинка-ябълка, спанак-целина-ряпа-море, ряпа-броколи-зеле-морков-море; и магданоз-морков-спанак-целина-червен.
Способността за детоксикация е един от основните фактори за здравето. Очарователно е колко добре се справя човешкото тяло с постоянните насилствени атаки на съвременния свят. Периодично гладуване с пресни сокове, както и дългосрочен подход към детоксикация, може да се използва за за подпомагане на механизмите за детоксикация на организма.
Повече информация свързани с детоксикация и гладуване с пресни сокове, което включва повече от 150 рецепти, намерете в Пълно ръководство за сокове, преработено и адаптирано към вашето ръководство Жизнеността на младостта (Кларксън Потър, януари 2014 г.).