Прости средства за лечение и профилактика на разширени вени Epoch Times Rom; ниа
- За да получим минерален прием, трябва да включим зеленчуци и плодове в диетата си (Виктор Фишер/Photos.com) За да получим минерален прием, трябва да включим зеленчуци и плодове в нашата диета
Разширените вени са разширения на повърхностната венозна система в долните крайници. Разширените вени са често срещано заболяване, което се проявява с увеличаване на лумена и извитите вени, причинено главно от хронично възпаление и лошо кръвообращение. Превенцията на разширени вени обаче е възможна чрез няколко лесни средства.
Всички знаем, че в човешкото тяло сърцето движи кръвта през кръвоносните съдове. Вените се различават от артериите, защото чрез тях кръвта циркулира в посока на сърцето и съответно срещу гравитацията. За да издържат на този труден процес, вените са оборудвани със специални клапани, които предотвратяват обратния поток на кръвта. Това е важна способност, особено за вените на долните крайници, през които кръвта трябва да се издига до сърцето.
Ако системното възпаление уврежда венозните стени и клапанното устройство, възниква хронична недостатъчност на този механизъм, оток и задържане на течности. Лошото кръвообращение може да бъде причинено и от атеросклероза, високо кръвно налягане и бъбречна недостатъчност. В този случай може да се наблюдава класически симптом на разширени вени на долните крайници с подуване, синузит, оток и язви.
Ето няколко лесни средства за предотвратяване на разширени вени:
Намаляване на нивото на възпаление
Най-добрата защита срещу нарушения на кръвообращението е противовъзпалителната диета и правилният начин на живот. Диетата трябва да съдържа много фитонутриенти (вещества от категорията на антиоксидантите). Важно е да се обърне повече внимание на консумацията на зеленчуци, здравословни мазнини и качествени протеини. Зеленчуците, билките и чаят съдържат достатъчно количество антиоксиданти и в същото време малко въглехидрати. Здравословни мазнини могат да бъдат намерени в зехтина, кокосовите продукти, авокадото, ядките и семената. Здравословните протеини са в рибите, бялото месо и червеното месо на животни, пасани на открито.
Контрол на метаболизма
Тъй като всичко е взаимосвързано в нашето тяло, проблеми с кръвообращението могат да възникнат в резултат на неадекватен метаболизъм, особено този на въглехидратите. Повишените нива на инсулин, в отговор на постоянен прием на прости въглехидрати, могат да причинят хронични възпалителни реакции. Нарушаването на метаболизма на въглехидратите води до затлъстяване, метаболитен синдром, атеросклероза, хипертония, в крайна сметка засягащи кръвоносните съдове.
Укрепване на кръвоносните съдове
За да укрепим кръвоносните съдове, трябва да консумираме много естествени продукти, като боровинки. Екстрактът от червена боровинка съдържа антоцианини, които укрепват капилярните стени. Екстрактът от гроздови семки съдържа ресвератрол, който подобрява кръвообращението и запазва целостта на стените на вените. Гинко билоба регулира микроциркулацията. Витамин Е разрежда кръвта и намалява възпалението във вените. Витамин С укрепва съдовите стени. Бромелаинът намалява възпалението и помага за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Биофлавоноидният комплекс (рутин и хесперидин) също е много ефективен в борбата с разширените вени, като помага да се запази целостта и еластичността на съдовите стени.
Компресивни еластични чорапи
Ефектите от разширените вени могат да бъдат облекчени с помощта на компресиращи лекарствени чорапи, които създават допълнителен натиск и стесняват лумена на вените, увеличават притока на кръв и намаляват възпалението. Компресията действа като външна обвивка, която предпазва вените от разтягане и натрупване на кръв.
Упражнението е метод за предотвратяване на разширени вени
Редовните упражнения са друг основен компонент на профилактиката на разширени вени. Начинът на живот трябва да включва физическа подготовка с висока интензивност, както и умерено физическо натоварване. Хората с разширени вени обаче трябва да избягват скачането и бягането по асфалт. По-подходящо за тях би било ходенето или бягането по меки повърхности (трева или пясък). Елиптичното колоездене, ходенето, танците и разходките с лодка също могат да подобрят кръвообращението и тонизират сърдечно-съдовата система.