Прости, но ефективни начини за намаляване на бръчките Rador Press Agency
Казват, че греховете от 20-годишна възраст ще се появят на лицето от 30-годишна възраст. Няма по-подходящо време да се грижите за кожата си от сега! Лоши навици, лоша диета и околната среда - всички тези неща могат да причинят преждевременно стареене на кожата. Ето няколко прости, но ефективни начини за предотвратяване и намаляване на бръчките:
Нуждаете се от пълен непрекъснат сън от 8 часа, за да поддържате младежкия вид на кожата! Продължителното лишаване от сън, стрес или депресия могат да доведат до бръчки. Когато сънят е прекъснат, мускулите на лицето се свиват. Това води до фини линии по челото и около устата. За да се отървете от бръчките, свикнете да заспивате рано всяка вечер.
Възглавница
Знаете ли, че спането на ваша страна или корем може да причини преждевременни бръчки? Всъщност материалът на възглавниците причинява триене, което води до появата на бръчки. Тези, които спят по гръб, имат късмет! Но ако сте свикнали да спите настрани или по корем, препоръчваме да инвестирате в копринени калъфки за възглавници. Тези калъфки за възглавници са изработени от много фин материал, който намалява триенето по време на сън.
Яжте повече сьомга
Яденето на всякакви мазни риби - включително риба тон, херинга, дива сьомга и сардини - е чудесен начин да поддържате кожата си млада! Мазната риба съдържа омега-3 мастни киселини. Това хранително вещество не само поддържа сърцето и белите дробове здрави, но също така подобрява текстурата на кожата, стимулира гъвкавостта и премахва бръчките. Мазната риба също съдържа висококачествен протеин. Протеинът също помага за поддържане на здравето и младежкия вид на кожата.
Използвайте богати на AHA кремове за лице
Алфа-хидрокси киселините или AHAs са група билкови киселини, които премахват мъртвите кожни клетки, поддържат тяхната еластичност и възстановяват този завиден блясък. Кремовете за лице, съдържащи AHA, са най-подходящи за стареене на кожата. Редовното използване на кремове на база AHA ще доведе до изчезването на фините линии.
Избягвайте прекомерно почистване
Ограничете почистването на кожата до два пъти на ден: сутрин и вечер. Използвайте и лек почистващ препарат. Редовен сапун или пенливи почистващи лосиони за лице са склонни да дехидратират кожата. Тези продукти също разтварят естествените масла и мазнини на кожата. Това води до изсушаване на кожата. Той също така причинява преждевременно стареене.
хидратация
Пиенето на повече от 8 чаши вода на ден може да предотврати преждевременно стареене. Прилагането на овлажнител веднага след почистване поддържа младежкия вид на кожата. Ето препоръка: нанесете овлажняващ крем върху все още мокра кожа. Това помага на крема да се абсорбира по-бързо и овлажнява дълбоко кожата.
Носете слънцезащитни продукти
Дерматолозите са съгласни, че слънцезащитните продукти са истински източник на младост. Слънчевите сурови UVA и UVB лъчи причиняват дефекти, старчески петна и бръчки. Винаги носете слънцезащитни продукти, когато излизате. И не пропускайте пълния слънчев екран, дори навън да е облачно. UVB лъчите могат да проникнат в облаците!
Здравословен начин на живот
Младата кожа започва с редовни физически упражнения, следвайки здравословна диета и отказване от пушенето. Пушенето унищожава кожните тъкани. Храните, които ядете, влияят на кожата ви. Затова яжте плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти.
Превод и адаптация: Кармен Опреа