Проста крем супа от зелен грах с пикантен нахут - направена бързо и много здравословно -

Едно проучване установи, че участниците, които консумират средно 104 грама нахут на ден в продължение на 12 седмици, се чувстват значително по-малко гладни и консумират по-малко нездравословни храни в сравнение с тези, които избират други, по-бързо усвояващи се въглехидрати. Въз основа на тях, този обяд ще бъде перфектен, плюс сладкият зелен грахов крем и пикантен нахут ще бъдат много вълнуващи в рамките на един курс.

пикантен

Състав за 2 човека:

За супата

  • 1 халба зелен грах
  • 2 чаши базов сок
  • 1 деци крем
  • сол и черен пипер на вкус
  • 1 чаена лъжичка захар
  • 1 малка нишка нарязан праз
  • 1 супена лъжица меко масло