Подмладява с плодове и зеленчуци
Подмладява с плодове и зеленчуци и научете от нас как можете да направите това. Правилото е, че трябва да ядете пет порции различни плодове и зеленчуци всеки ден. Разнообразното хранене и постоянната консумация на плодове и зеленчуци са тайните на здравето и младостта.
Плодовете и зеленчуците са основният източник на антиоксиданти, ензими и хранителни вещества, които предотвратяват появата на бръчки и поддържат здравето на кожата и тъканите, предпазват ви от инсталиране на хронични дегенеративни заболявания, предотвратяват рак и сърдечно-съдови заболявания. Всичко на едно място ви помага да се подмладите с плодове и зеленчуци.
Правилото е, че трябва да ядете пет порции различни плодове и зеленчуци всеки ден. Разнообразното хранене и постоянната консумация на плодове и зеленчуци са тайните на здравето и младостта.
домати съдържат ликопен, антиоксидант, който може да се бори със свободните радикали. Доказано е, че ликопенът има способността да ви предпазва от някои форми на рак, включително рак на белия дроб. Ликопенът се съдържа в домати и доматено пюре, като голямата полза е, че неговите ефекти се активират от топлината.
зелеви листа Те са един от най-важните източници на витамин К, витаминът е антиоксидант, който предотвратява сърдечни заболявания и остеопороза, но успява да поддържа нивата на холестерола и кръвното налягане в нормални граници. Броколите, карфиолът и зелето са част от една и съща категория зеленчуци, всички истински ползи за здравето и зеленчуците, които ви подмладяват.
патладжан. Лилавата кожа на патладжана е доказателство за силата на съдържащите се в него антиоксиданти. Патладжаните са един от най-добрите източници на насунин, антиоксидант, който блокира разпространението на раковите клетки. Насунин забавя болестта на Алцхаймер, като блокира ефекта на свободните радикали върху невроните. Може да се каже, че патладжаните ви предпазват от стареене.
червен пипер може да се счита за звезда заради ползите, които носи за имунната система. Червеният пипер е отличен източник на витамин С. Витамин С стимулира производството на бели кръвни клетки и има способността да ни поддържа млади.
къпини Те рутинно съдържат флавоноид, който може да блокира ефектите на ензим, който е отговорен за образуването на кръвни съсиреци, като по този начин значително намалява риска от инфаркт или инсулт.
В различни концентрации всички лилави плодове рутинно съдържат.
босилек съдържа големи количества евгенол. Последните лабораторни проучвания установиха, че това съединение блокира способността на раковите клетки да се делят и стимулира саморазрушаването на раковите клетки при рак на маточната шийка.
брюкселско зеле е един от най-добрите източници на сяра. Богатите на сяра съединения поддържат естествената способност на този организъм да се бори с ненормални клетки. Богатите на сяра храни могат да играят ключова роля при лечението на ревматоиден артрит чрез намаляване на възпалението и активиране на естествената способност на хрущяла да се регенерира.