Целина за лесно отслабване - стъпка към здравето
Целината е полезен и гъвкав зеленчук, който може да придружава няколко ястия, като им предоставя повече витамини, минерали, фибри и много малко калории, което го прави много ефективен съюзник срещу наддаването на тегло. !
Всъщност целината има много нисък калориен прием (16 калории на 100 грама) и ние можем да я консумираме по различни начини според нашите вкусове и предпочитания.
Целина: неговите предимства за отслабване
Целината е зеленчук, който помага на храносмилането: тя е 95% вода, което й придава овлажняващ и прочистващ ефект. Той също така помага да се елиминират токсините и задържането на течности в тялото ни. Ето някои от предимствата му:
- Съдържа няколко вещества (лимонен, селинен и аспарагин), следователно пречистващата и диуретичната му способност. Неговите свойства се намират главно в стъблата, семената и малко по-малко в листата.
- Има засищащ ефект.
- Има антибактериални свойства: премахва инфекциите и токсините.
- Подобрява бъбречната функция.
- Съдържа минерали като калий и натрий, в допълнение към витамин В1, В2 и В6, много полезни за нашата кожа, коса и зрение.
- Поддържа нивото на холестерола и подобрява кръвообращението.
- Ускорява храносмилането и елиминира газовете.
Как целината може да помогне при отслабване ?
Целината помага за премахване на мазнините благодарение на диуретичната и депуративната си функция и засищащия си ефект. Трябва да знаете, че подобна диета може да ни накара да свалим 8 килограма само за две седмици.
В следващите редове ще обясним как да включите този зеленчук в диета за отслабване.
Сутрин: сок от целина, краставица и ананас
Най-добре е да консумирате този млечен шейк на гладно. Това е по-добре да се възползвате от неговите витамини и минерали и да продължи до следващото хранене. В допълнение към засищащия си ефект, тази смес с ананас и краставица несъмнено е отличен начин да подобрите пречистващия си капацитет !