Прост и дяволски (книга) - Павел Цацулин
Сега можете да научите от спусъка на революцията с гири как да работите най-ефективно с този изключителен инструмент - който сам по себе си е еквивалентен на цяла фитнес зала.!
Простата и дяволска програма ...
o тренира те за почти всичко, което животът носи: от свирене на пиано до улични битки.
o това ще направи тялото ви да изглежда като воин, защото формата е адаптирана към функцията.
o развива сила, издръжливост и вид гъвкавост, която ще ви позволи да играете всеки спорт за свободното време с лекота - а не по никакъв начин.
o Ако сериозно се занимавате със спорт, той предоставя идеалната основа за специфични за спорта тренировки.
o Ако вдигнете сериозно, това ще засили, а не ще попречи.
С програмата Simple and Devilish можете да постигнете горното, като същевременно оставите достатъчно време и енергия за вашите задачи, работа, спорт и поверителност.
Нека руската гиря да бъде с вас!
,В днешния свят на модни забавни, но безрезултатни тренировки, книгата на Павел е наистина уникална. Простотата, ефективността и жилавостта на програмата поставят „Простият и дяволът“ сред най-добрите книги на Павел, които читателят ще взема отново и отново, докато набира сила.
Петър Лакатос, майстор StrongFirst инструктор.
,Гиря е като вдигане на тежести - умножено по десет. Ако бях срещнал Павел в началото на осемдесетте, можеше да спечеля две златни. "
Денис Кословски, олимпийски борец със сребърен медал
За автора
По-рано Павел Цацулин е работил като инструктор в съветските специални сили, а в момента е експерт в специалните части на американските военни и правоприлагащи агенции. През 1998 г. Павел запозна западния свят с гири и взриви революцията с гири.
StrongFirst, организация, известна като Павел, сега притежава най-престижната степен по обучение по гиря, а също така провежда международни курсове с тренировки по гиря, тежести и собствено тегло.
Свързани книги
Бен Уайдър - Робърт Кенеди - Стегнете мускулите си!
Уморени ли сте от диети и консумация на практики, които имат малък или никакъв резултат и ви приближават до идеалната форма, която си представяте? След това влезте в света на културизма, който вече е избран за форма на живот на толкова много жени! Изпомпвайте желязото за твърдо бедро, мускулесто рамо, тънка талия и секси нова физика!
Анита Бийн - Силова тренировка
Специалната комбинация от ефективен тренировъчен метод и важно хранително ръководство осигурява цялостно обучение както за начинаещи, така и за напреднали спортисти. Включва: принципите на силовите тренировки и изграждането на мускулите. Той предоставя илюстрирано, подробно ръководство с над 70 упражнения. Той ви инструктира как да увеличите мускулния размер, силата, тонуса и загубата на мазнини. Той предоставя добри съвети как да подобрите техниката си на обучение. Той осигурява специални методи за изграждане за постигане на симетрия на тялото. Той предоставя ефективни хранителни съвети.
Джо Вайдер - Библията за културизма
Тази здрава основа е най-изчерпателната книга за културизъм за всички времена. Неговият материал е тясно свързан с принципите на системата за обучение на Weider, която всеки културист в съвременната история на спорта е следвал и продължава да следва. Създадох своята система през 30-те години на миналия век и до днес усъвършенствам и добавям постоянно нови и нови принципи. Сигурен съм, че системата на Weider през XXI. Той ще се развие и през 20-ти век, тъй като се чувствам по-мотивиран да служа на спорта от всякога. Ето защо читателите ми могат уверено да разчитат на това, което е в книгата. "
Drugs Bunny - Жълтата капсула
НАРКОТИЦИТЕ, копелето на унгарските медии за културизъм, ви е написал първата книга! Дори не карате кола, ако не знаете как; дори няма да готвите, ако не можете да готвите; можете също да прочетете книга преди ски или мозъчна операция. Защо да тренирате, ако не разбирате от културизъм?
Павел Цацулин - Голият войн
Забелязвали ли сте някога, че колкото по-опитен е човек, толкова по-малко енергия може да постигне с много повече? Силата не е изключение. От древногръцката борба до страховитите тайни на китайските майстори на кунг-фу до коравите момчета, които служат в днешните специални части, воините и силните мъже са разработили безброй практики с течение на времето, за да развият човешката сила. Всички тези невероятни упражнения и техники вече са включени в спорта от Павел Цацулин, бивш съветски инструктор по специални сили, в лесна за усвояване програма за обучение, която ще ви позволи да развиете силата си невероятно бързо - и всичко това без желязо, работещо само със собствено тегло! Голият войн се фокусира върху максималната сила. Нищо друго.