Проследяващият съня анализира качеството на почивката - сънна апнея
По наше време, независимо дали сме жена или мъж, спим лошо. Стресиращият живот, шумовото замърсяване и дори качеството на въздуха в стаята затрудняват истински спокойния сън. За щастие, проследяващият съня може да помогне за отстраняването на този съвременен бич, като следи качеството на нашите нощи.
Този революционен цифров инструмент прави модерните технологии достъпни за всеки. Действието му се основава на улавяне на данни по време на сън. Тракерът открива индикаторите за безпокойство, стрес и по-специално сънна апнея.
След това тези данни се предават на мобилен телефон или таблет и след това се обработват с помощта на приложение. Консултирайки се с резултатите от анализите, става лесно да се организира спането по-спокойно.
Какво е сън тракер ?
Както вече казахме, тракерът за заспиване е свързан обект, който записва множество информация, когато спим, за да го обработим със софтуер.
Съществуват няколко устройства. От една страна гривната или свързаният часовник, които да носите на китката, от друга страна автономният тракер, който да поставите срещу вас или под матрака, преди да си легнете. Някои усъвършенствани смартфони също имат функцията за проследяване на активността и анализатор на съня.
Сензорът за заспиване компилира множество данни. На първо място, дишането и сърдечната честота, както и различните цикли на сън. Освен това той отчита движението и безпокойството, както и възможната сънна апнея. Някои модели могат да бъдат програмирани да се събуждат в най-удобното време, като се вземат предвид цикли.
Данните, събрани през нощта, се обработват с помощта на приложение за анализ на съня, достъпно чрез таблет или смартфон. Тази програма е в състояние да формулира диагноза, за да предостави информация за продължителността и качеството на съня. С просто известие той е в състояние да предостави насоки за намиране на решения за подобряване на почивката.
За какво е сън тракер ?
Целта на тракера за сън е да наблюдава поведението на спящия, за да разбере причините, поради които сънят им е лош.
Разберете колко време отнема заспиването, продължителността на цикъла и възможното нощно безпокойство може да осигури незабавна представа за причините за сънливост през деня или действителната умора. Това вероятно ще помогне да се направи връзка с неговия начин на живот и навици. Например може да се наложи да се храните по-леко вечер и да си лягате повече в редовно време.
В зависимост от избрания модел, сензорът за сън ще засича периоди на хъркане, всички фази на сънна апнея, както и честотата на нощните събуждания. Важно е обаче да запомните, че това не е медицинско изделие. От друга страна се оказва ценен доносник, тъй като твърде много французи не знаят, че са жертви на проблеми, свързани със съня. За най-сериозните случаи е препоръчително да се обърнете към полиграфия или полисомнография.