Проследяване на успеха при отслабване Измерване вместо претегляне
Проследяване на успеха при отслабване Измерване вместо претегляне - всеки, който иска да намали теглото си, се нуждае от надеждно наблюдение на успеха. Най-популярният метод за това е Претегляне на телесното тегло. Но това е недостатъчно, защото стойността не е достатъчно диференцирана. Например, мускулите са по-тежки от мазнините и хората, които се занимават активно със спорт, имат по-висока костна плътност.
Тези добре известни факти оказват влияние и върху теглото, поради което много здравите хора често тежат по-тежко, въпреки че са слаби. Какво трябва да направя? Отговорът е: мерете се, вместо да се претегляте!
Далеч от конвенционалните везни и тук с телесните мазнини
Това означава: колкото по-голямо е съпротивлението, толкова по-голяма е любовта. За да се достигне до стойността, през тялото се предава много слаб ток през скалата на телесните мазнини и се анализира съпротивлението. Потребителят застава на кантара с боси крака и въвежда своя пол, височина и възраст. В рамките на няколко секунди тези устройства за анализ на тялото определят съпротивлението на потока на тока и по този начин процента на телесните мазнини.
Използвайте правилно скалата на телесните мазнини
Просто съзнателно използване на Скала на телесните мазнини носи реалистични резултати, които могат лесно да бъдат сравнени за определен период от време. Следва да се спазва следното, за да не се фалшифицира стойността по скалата от външни обстоятелства:
- Бъдете честни със себе си.
- Винаги измервайте телесните мазнини по едно и също време през деня и за предпочитане сутрин след уриниране, но преди закуска.
- Не променяйте навиците си за пиене или упражнения преди времето за измерване.
- Винаги ходете голи по телесната мазнина и се изправете изправени.
- Избягвайте да намокряте краката си.
Не всички Телесни мазнини спазвайте това, което обещават. Това е препоръка Omron BF 511 монитор за състав на тялото, познат от телевизионното предаване „Най-големият разхлабен“. Тази скала на телесните мазнини също беше избрана за едно от челните места в независими тестове като Sofimo.de. Той е и един от най-продаваните в Amazon.de Телесни мазнини.
Какво означават стойностите на скалата на телесните мазнини?
The Скала на телесните мазнини ще ви покаже стойност, която ви казва какъв е процентът на телесните мазнини. За мъжете на възраст между 25 и 29 години стойността трябва да бъде между 16,5 и 20,3.
За жените е в този възрастов диапазон между 22 и 25.4. С напредване на възрастта процентът на телесните мазнини се увеличава умерено. Например, мъж на възраст между 45 и 49 години има добра стойност между 21,5 и 24,5, а жена в тази възрастова група между 27,3 и 30,9.
Не пренебрегвайте изпитани методи
При отслабване, измерване вместо претегляне - до едно Скала на телесните мазнини, тези с иновативното анализ на биоелектричния импеданс работи, изпитани и изпитани методи за проследяване на успеха при отслабване не трябва да се пренебрегват. От време на време застанете голи пред голямо огледало. Това веднага разкрива всякакви проблемни области. Също така, рулетка може да бъде много полезна. Използвайте това, за да измервате обиколката на талията и евентуално обиколката на бедрата редовно и винаги по едно и също време на деня. Запишете резултатите си и ги сравнете за по-дълъг период от време. Така че имате прост и допълващ метод за документиране на успеха си при отслабване.