ПРОРИЖ; Валери; s Храна

Здравейте скъпи читатели. Днес ви показвам как да приготвите семпла и вкусна овесена каша. В нашето семейство обикновено ядем овесени ядки няколко пъти седмично за закуска. Овесът има разнообразни витамини, от които тялото ни се нуждае като витамин В, Е, желязо, цинк и много други. Призовавам ви да приготвяте тази каша поне две сутрини седмично, ще се чувствате много по-енергични. Пожелавам ви вкусно начало на седмицата и добър апетит.

прориж

съставки:

  • 2 чаши краве мляко (бадемово, соево, овесено или водно)
  • 1 чаша - обикновена вода
  • 1, 1/3 чаша овесени ядки

За декорация:

Трудност: малък

Време за подготовка: 0 минути

Време за готвене: 15 минути

Общо време: 15 минути

Брой порции: 4

храна

Начин на приготвяне:

  1. Изсипете млякото и водата в тенджера на силен огън.
  2. Когато започне да кипи, добавете овесените ядки. Оставете да къкри и оставете да къкри около 10 минути, като разбърквате от време на време.
  3. След 10 минути трябва да получите кремообразна и гладка овесена каша. В случай, че ви харесва малко повече течност, добавете още малко мляко или вода и ще получите консистенцията, която харесвате.
  4. Изсипете кашата в купички, залейте с мед, сладко, канела или нещо друго, което искате, като: банан, киви, къпини, ядки, семена и така нататък. Добър апетит.