Пропускане на закуска, не толкова лошо Top Health

толкова

Няма доказателства, че закуската представлява интерес за загуба на тегло, казва австралийско проучване срещу препоръките на много диетолози-диетолози.

Идеята, че закуската е най-важното хранене за деня, е оспорена от ново австралийско проучване. Това, публикувано в BMJ, противоречи на мнението на предишни изследвания, които не препоръчват пропуснете първото хранене сутрин, с риск от напълняване. Постулат, победен от авторите, които вярват, че няма доказателства, че закуската помага за отслабване или обратно, че пропускането на закуска би ви направило дебело.

Изследователи от университета Monash в Мелбърн (Австралия) се опираха на 13 изпитания, проведени предимно в САЩ и Обединеното кралство през последните 28 години. Резултатите показват, че дневният прием на калории е бил по-висок при тези, които са закусили. Те консумирали средно с 260 калории повече дневно (независимо от закуската), отколкото тези, които пропуснали това хранене.