Пропускане на менструацията LCHF - Ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини
Принос от Мишел »21 януари 2013 г., 23:15 ч
Едно предварително - този пост се отнася особено за жените сред нас;)
Исках да се отърва от личен въпрос тук. Откакто се храня и в момента тежа 47 кг на 1,60 м поради загуба на тегло, месечният ми период спря. Тя просто не иска да дойде. Отдавна не съм пила хапчето, спрях да го приемам малко след като започнах lchf.
Моят гинеколог вече ми каза, че ако тежите по-малко от 50 кг, нормално е периодът ви да изчезне, но за 8 месеца?!
Някой от вас имал ли е същото или подобно преживяване? Възможно ли е да се дължи на кетоза?
Ще бъда наистина благодарен, ако можете да ми помогнете . Наистина съм отчаян
Благодаря предварително!
Re: прескачане на менструацията?
Принос от нашуа »21 януари 2013 г., 23:27
Моето много лично мнение за него, без което имам солидни познания за него:
51 кг е идеалното ви тегло.
Ако тялото ви не е могло да изпълнява естествената си функция толкова дълго, то иска да ви каже нещо. Той няма енергийни резерви, за да върши толкова тежка работа в допълнение към работата по поддържане на живота. Не му давате достатъчно енергия за това.
Дали това е и защита на тялото, че просто не можете да забременеете, защото не може да поддържа два живота, е напълно извън моите познания. Но можех да си го представя.
Re: прескачане на менструацията?
Принос от Зуу »21 януари 2013 г., 23:29
И така, млад съм (25) и всъщност нямам никакви проблеми с цикъла си (с изключение на ПМС).
В моя приятелски кръг имам приятелка, която не яде LC, но има вашата категория тегло и тя също има проблеми с нея. Друга тежи малко повече (49 кг) и с нея всичко е наред.
Но определено бих позволил на лекар да ме прегледа отново (може би второ мнение).
Re: прескачане на менструацията?
Принос от Кати »22 януари 2013 г., 7:32 ч
Хм обикновено тялото се саморегулира с LCHF. Не само на собственото си чувство за добро тегло, но и хормоналният статус се променя към по-добро, естествено.
Би било интересно нещо, ако отворите дневник тук и зададете ежедневните си планове.
Може би ядете LCHF, но като цяло не е достатъчно?
Възможно е тялото ви да получава твърде малко въпреки добрата храна?
Re: прескачане на менструацията?
Принос от Шарлот 1505 »22 януари 2013 г., 13:15 ч
прекарах доста стресиращо през зимата 2011/2012. Работил все повече и повече, ял все по-малко. И ей, престо, аз съм до 47 кг на 1,67 м. По някое време спрях да пия хапчето поради липсата на гадже и след няколко месеца забелязах, че менструацията вече не идва.
Освен това спортувах много. Редовни силови тренировки и поне 30 минути издръжливост всеки ден.
Когато забелязах, че ми липсва менструацията, отидох на гинеколог. Процентът на телесните мазнини беше 12%, лигавицата на матката ми на практика не съществуваше. Всичко напълно тънко. И там, където не расте лигавица, нито една не се отделя.
За мен вероятно това беше взаимодействие между стреса, тренировките с тежести (-> тестостерон), ниската KFA (-> по-малко естроген), което доведе до това. След това тя ми предписа хапчето като "патерица". Поради изкуствените хормони периодът се върна. Въпреки това, дори след около шест месеца той все още е изключително нередовен. Приемът на хапчето и цикълът не са съвместими. Получавам менструация около седмица преди официалната почивка на хапчета. Преди беше още по-хаотично.
Предполагам, че хормоните ми бяха изключително дисбалансирани поради ситуацията по това време. Имам силни промени в настроението (стават все по-добри и по-добри), в началото най-екстремните желания, високо настроение, твърде замъглено. Винаги съм си мислел, че ще се изравни отново. Но ще отида пак при гинеколога някой път.
Междувременно наддадох около 15 кг (вече не се претеглих много бързо, така че беше страшно. KFA наскоро беше на 29% (в евтина скала). Не знам дали менструалният цикъл ще се върне естествено поради това.
Бих ви препоръчал: Нека гинекологът направи ехографски преглед на матката. Ако е тънък като лист хартия, знаете ли. Тогава това е естествена реакция на твърде малко женски хормони, които се произвеждат в мастната тъкан.
Знаете ли за процента телесни мазнини? Освен ниското тегло, имате ли стрес (в главата/на работа/чрез спорт)?
LG и всичко най-добро,
Гродели
Re: прескачане на менструацията?
Принос от Мишел »23 януари 2013 г., 11:25 ч
Благодаря за бързите отговори! Тогава се успокоявам, че не съм съвсем сама с него.
@Grodeli: Спортувам 2-3 пъти седмично. Това е комбинация между издръжливост и сила, като издръжливостта е основният ми фокус. Рядко имам стрес в ежедневието. Мисля, че обяснението ви относно матката звучи правдоподобно и ще приложа съвета ви да направите преглед от гинеколога. Това е добра идея.
@Kathi: Що се отнася до благосъстоянието ми, не мога да се оплача, никога не съм се чувствал по-добре.На теория нямам нищо против, че не получавам менструация (вече). Имам само съмнения, че това е добре за моя цикъл на тялото/хормоните. Ето малък преглед на ежедневната ми храна:
Закуска: - Яйце, във всичките му вариации с бекон/бекон (най-вече през почивните дни)
- Quark 40% със смесени ядки (бадеми, орехи, слънчогледови семки, ленени семена, изсушен кокос)
- Oopsies, покрити със салам, пилешки гърди, пуйка и т.н.
- Черен чай с мляко
По обяд:
- Авокадо със зърнесто сирене
- Скумрия в доматен сос
- доматена моцарела
- Pepperbiter
- В зависимост от закуската има следното за обяд: - Quark 40% със смесени ядки (бадеми, орехи, слънчогледови семки, ленени семена, изсушен кокос)
- Oopsies, покрити със салам, пилешки гърди, пуйка и др.
Ева:
- Месо (свинско, телешко или пилешко) със зеленчуци (карфиол, броколи, чушки, моркови, спанак и др.)
- Риба със зеленчуци (карфиол, броколи, червен пипер, моркови, спанак и др.)
Всъщност ям много разнообразно и редовно. Понякога има дори парче - или две - шоколад Lindt 90% вечер. Ето защо не мисля, че е твърде малко. През деня пия около 3 чаши чай и около 2L вода.