Промяната в начина на живот помага на диабет тип 2 Какво могат да направят загубата на тегло и диетичните промени
Ние предлагаме висококачествено журналистическо съдържание в нашата онлайн оферта. Добрата журналистика струва пари и трябва да се финансира оферта като нашата, за да продължи. За да можете да прочетете съдържанието на DAZ.online, без да плащате директно за него, ние печелим парите си с рекламни партньори и проследяване.
Средства за проследяване: С информацията, съхранявана на вашето устройство, като бисквитки или идентификатори на устройства или подобни, рекламите и съдържанието могат да бъдат адаптирани въз основа на вашия потребителски профил. От тази информация могат да се получат знания за целевата група и да се използват за разработване на продукти.
Подробности за тракерите, използвани в нашата оферта, можете да намерите в нашата декларация за защита на данните. Нашият уебсайт може да се използва само със съгласието за използването на бисквитки.
Уважаеми потребител,
разбираме, че поверителността е вашият приоритет. Моля, разберете и нас, ние трябва да печелим пари с нашата работа, за да можем да поддържаме предложението си.
Ние сме максимално чувствителни, когато обработваме данните на нашите клиенти.
Мерките включват Пълно, модерно криптиране чрез HTTPS, използването на най-новия софтуер и хардуер и внимателният подбор на нашите рекламни партньори.
Следователно, нашата оферта понастоящем не може да бъде разгледана без съгласие за описаните по-горе мерки за рекламиране и проследяване. Все още работим по алтернативно решение за абонамент за нашето цифрово съдържание. На този етап бихме искали да отбележим, че абонаментите за печат също не са цифрови абонаменти.
Промяната в начина на живот помага
Щутгарт - 25 март 2019 г., 15:15 ч.
Изследването на диетите с ниско съдържание на въглехидрати подчертава подобряването на чувствителността към инсулин и успешната загуба на тегло, но дългосрочната полза остава съмнителна. (r/Снимка: metamorworks/stock.adobe.com)
Само в Германия над 6 милиона души страдат от захарен диабет, 90 процента от тях от тип 2, често наричани „богат диабет“ - и с право. В допълнение към генетичната предразположеност и влиянията на околната среда, които човек често не може да избегне, условията на живот, на които може да се повлияе активно, като затлъстяване, лоша диета и липса на упражнения, съставляват лъвския дял в развитието на метаболитния синдром и нарушения на метаболизма на глюкозата до диабет тип 2.
Патофизиологията зад това е накратко очертана, както следва: Ако ядете прекомерно много - и „погрешната“ - храна за по-дълъг период от време и не компенсирате това с достатъчна физическа активност, отговорът на това е постоянно увеличаване на секрецията на инсулин на ß-клетките - се развива хиперинсулинемия. С течение на времето телесните клетки, които поемат глюкоза чрез инсулин чрез рецептори, намаляват броя на тези рецептори (повишените нива на мастните киселини се обсъждат като спусък). Ако рецепторната плътност намалее, в клетките не се абсорбира достатъчно глюкоза въпреки високото ниво на инсулин в кръвта. Поради постоянно високото, компенсаторно освобождаване на инсулин, скоростта на секреция на панкреаса скоро се изчерпва. Този процес варира от първоначално нарушен глюкозен толеранс до проявен диабет тип 2. Проблемни са не само дерайлираните нива на глюкоза в кръвта - захарният диабет корелира със сериозни отклонения в метаболизма на протеините и мазнините.
Модификацията на начина на живот може значително да подобри метаболизма
Модификацията на начина на живот може значително да подобри метаболизма и е свързана както с профилактиката на диабета, така и с неговата терапия. Това включва загуба на тегло - ако сте с наднормено тегло, упражнявайте се достатъчно и в повечето случаи променете диетата си. Загуба на тегло под 10% от телесното тегло подобрява инсулиновата чувствителност и толерантността към глюкозата и намалява нуждите от инсулин, нивата на серумните липиди и кръвното налягане. Постоянните упражнения правят мускулните клетки по-чувствителни към инсулина, мастните клетки се разграждат и броят на свободните мастни киселини намалява. Спортните дейности трябва да бъдат проектирани да бъдат сравнително ниско кардиореспираторни и щадящи ставите, особено в началото. За да се постигне намаляване на телесното тегло, дисбалансът между изгорените и консумираните калории е от решаващо значение. Дефицитът от около 500 kcal/ден, докато се достигне нормалното тегло, се е доказал. Въпреки това не само калорийният баланс на диетата определя загубата на тегло, благосъстоянието и нуждите от инсулин, специално внимание трябва да се обърне и на избора на храна.