Промяната в диетата към TCM е толкова лесна - Anna Reschreiter
Всеки, който се обърне към мен с въпроси за промяна в диетата, обикновено има много, много зад гърба си.
Екзотични тенденции в храненето, супер полезни съвети от приятелката ви или рафт, пълен с книги за диети. Включително чести йо-йо, предимно дълга история за страданието и много разочарования.
Точно това бих искал да пощадя всеки от вас. И точно затова никога не ми омръзва да знам за това Диета според 5-те елемента на традиционната китайска медицина да общуват и да го осъществяват в света. Не само защото се храня с него от много години и усетете всички положителни ефекти директно върху собственото си тяло, но защото и аз имам тези положителни ефекти виждам на моите клиенти всеки ден.
Просто кликнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу и слушайте най-новия епизод на подкаст.
Забавлявайте се с моя подкаст "High 5 за вашата здравословна диета"!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Разбира се, много съм щастлива ❤️
- Чуйте епизода на подкаста чрез Apple Podcasts
- Предавайте ги по тук щракнете
- Изтеглете епизода като MP3, като направите щракнете с десния бутон тук и изберете „запази като“
- Тук можете да имате предвид Абонирайте се за YouTube канал
Промяна в диетата според 5-те елемента на TCM
Тези незабавен ефект от нашата ХРАНА, подправки и билки не се чувства само най-бързо през няколко дни детокс БЕЗ диета, но и рано или късно, когато променяме диетата си стъпка по стъпка според 5-те елемента на TCM.
Готиното за диетата TCM е, че е така по принцип няма забрани дава. Ние се държим от една страна няколко общи правила, които са идеални за нас, хората физическо и психическо здраве за насърчаване. От друга страна, вълнуващото при храненето с TCM е, че ние самите Укрепвайте индивидуално мога. В зависимост от това какъв тип конституция сме - т.е. с какви слабости и силни страни вече сме родени.
Два практически примера за промяна в диетата според TCM
За да ви илюстрирам това, аз ви имам две истории от двама клиенти от моята практика донесени със себе си. Двете не могат да бъдат по-различни, и все пак свързва ги много, много, когато става въпрос за промяна на вашата диета според 5-те елемента на TCM:
Г-жа К. обикновено е студена. Тя замръзва бързо, има постоянно студени ръце и крака, често е болна и студена, много лесно наддава и всъщност винаги е уморена.
Г-жа Х. е склонна към нагряване. Тя е лесно забързана, винаги прибързана и стресирана, състоянията на кожата й се влошиха значително напоследък и тя е недоволна от сухата си, сърбяща и често възпалена кожа. Вътрешното безпокойство просто не позволява на г-жа Х. да спи добре, тя е изтощена и забелязва високото ниво на стрес от лек гастрит.
Промяна на диетата след TCM - какво трябва да се промени и двете
И г-жа К. с нейната студенина, и г-жа Х. с нейната топлина трябва да променят няколко основни неща, така че и двете да укрепят сърцевината си и да задвижат храносмилането си . Това е единственият начин, по който храносмилателната ви система може Qi, т.е. LIFE енергия, задвижване и топлина за да прогони студа и умората от една страна. И само по този начин може скъпоценни хумори който след това изчиства топлината. Можете да си представите ценни телесни течности като климатичната течност в колата ви, което предпазва двигателя от прегряване.
Следователно и двете жени с техните различни симптоми трябва първо да обърнат внимание на следното, когато променят диетата си:
- Хранене редовно
- Истинска храна - истинска храна, която е видяла слънцето, на която е било позволено да пусне корени, която е била на чист въздух;-)
- Готвени и следователно пълноценни ястия
- Използвайте храносмилателни подправки
- Закусвам! И ако това е само малка част в началото
- Готвена, полезна вечеря
- Топла вечеря вместо рула между тях
- Пийте - редовно, достатъчно и без студено
Промяна на диетата според TCM - индивидуалните съвети
Най-хубавото при храненето с TCM е, че е така така че поотделно може да отговори на всеки един от нас. В зависимост от това при какви условия сме родени, в какъв климат живеем, кой сезон и какво време може да ни повлияе и какви хранителни навици имаме. Всичко това е включено, когато става въпрос за много индивидуална промяна в диетата според 5-те елемента на традиционната китайска медицина.
Но следното е може би най-важното:
С избора на вашата ХРАНА, подправки и билки можете директно да популяризирате вашето физическо и психическо здраве и да предотвратите заболявания!
Разбира се, промяната в диетата на TCM също може да облекчи симптомите. Но основният фокус на традиционната китайска медицина е ВИНАГИ върху предотвратяването на оплаквания! Да ядеш и да живееш така, че на първо място няма заболявания, скъпи терапии и посещения при лекари . Това е целта!
Но да се върнем на г-жа К. и г-жа Н . От една страна, и двете сега променят диетата си с няколко важни и еднакви съвета за хранене, но и двамата трябва да обърнат внимание на няколко неща поотделно ... особено г-жа Х. с нейната горещина!
Промяна на диетата според TCM - какво трябва да вземе предвид г-жа К., когато е студено
Г-жа К. може да отиде с вас редовни, сготвени, пълноценни ястия прекрасна я Прогонете липсата на енергия и студ . За това е необходимо да ядете три топли ястия поне в началото на промяната в диетата. Топлата, сготвена закуска ви дава енергия и сила за деня, укрепва сърцевината и храносмилането и предотвратява желанието за сладко.
Г-жа К. може да пусне пара с подправки и всички ХРАНИ, стига да се погрижи да намали следните или дори да избегне напълно първите няколко седмици:
- Млечни продукти: сирене, кисело мляко, мляко, извара, ...
- Хляб, закуски, сандвичи между тях, пица, сладкиши
- Захар, шоколад, сладкиши, безалкохолни напитки
- Ледено студено, сурови зеленчуци, салати като основно ястие, домати с моцарела, ...
Промяна на диетата според TCM - какво трябва да вземе предвид г-жа Х., когато е горещо
На първо място, г-жа Х. трябва да се грижи за себе си не е необходимо допълнително да се загрява . Ето защо трябва да избягвате следното през първите няколко седмици или да намалите значително тези ХРАНИ и подправки или луксозни храни:
- Лук, чесън, праз, лук
- Пипер, чили, люто къри, индийско орехче, канела, семена от копър, ...
- Чай от копър, ким и анасон, чай от йоги
- агнешко
- Скариди
- Наденичка, колбаси и твърде много месо
- Понякога дори овесените ядки могат да станат твърде горещи
- оцет
- Червено вино и пикантен алкохол
- Дим
Вижте моя подкаст в. В него ще намерите много повече съвети за г-жа К. и г-жа Х., които също могат да бъдат от значение за вас. Освен това ще разкрия някои идеи как и вие можете да опростите ежедневието си, не е нужно да стоите в кухнята 3 пъти на ден и лесно можете да готвите предварително и да комбинирате ястията си.
Имформирам ви ТУК за "Детокс БЕЗ Диета" и се присъединете към един вече голяма, мотивирана група на детоксикантите - очаквам ви с нетърпение!
Бихте ли искали да обменяте идеи със съмишленици по тази тема? Бихте ли искали да подобрите настоящите си хранителни навици, защото забелязвате, че диетата ви в момента не ви дава топлина или енергия? Тогава присъединете се към моята общност безплатно, оставете се мотивирани и вдъхновени! Елате в моя затворен Facebook група "TCM храненето е много ПРОСТО" !
За автора - Анна Решрайтер
Аз съм Анна Решрайтер и ще ви покажа какъв невероятно гениален ефект може да окаже най-простата ХРАНА върху вашето физическо и психическо здраве - и как можете да използвате това знание от хилядолетия за себе си. Прост и подходящ за ежедневна употреба!
Аз съм квалифициран експерт по хранене по 5-те елемента на традиционната китайска медицина (TCM), квалифициран практикуващ шиацу, блогър, автор, подкастър и страстен лектор.
На моята онлайн платформа www.annatsu.at е въпрос, близък до сърцето ми, да кажа, че диетата TCM е проста, подходяща за ежедневна употреба и може да се използва от всеки.
Повече от 30 000 души четат моя блог всеки месец. Предавам ценните знания за храненето на TCM не само в моите статии в блога, но и в специфични за темата електронни книги, в лекции и в уеб семинари.
А от 2019 г. в подкаста „High 5 for your healthy diet“, който можете да намерите в iTunes, Spotify, YouTube,. можете да чувате и да се абонирате безплатно.
Началният курс на TCM вече наброява повече от 2000 участници и през 2018 г. вратите на годишната академия на TCM се отвориха. През 2019 г. стотици хора се присъединиха към Detox БЕЗ диета и се мотивират да вземат няколко Detox-БЕЗ диетични дни.
Каня ви в моята безплатна Facebook група „TCM храненето е много ПРОСТО“. Там ще намерите оживен обмен за TCM хранене, прости и ежедневни рецепти. радвам се за теб!
Моята страст е моята работа и TCM, експерименти в кухнята, хранене и наслада, забавление в спорта и умствените упражнения. Сърцето ми принадлежи на малкия ми син и съпруга ми, с когото живея в покрайнините на Виена и се радвам на живота.