Вкусни ястия за отслабване уелнес живот
Уелнес треньор Herbalife - Информация, новини, съвети, решения. Всичко за вашето общо благосъстояние!
Уелнес треньор на Herbalife
Вторник, 24 януари 2012 г.
Вкусни ястия за отслабване/поддържане
Когато сме в процес на контрол на теглото (независимо дали става въпрос за отслабване или поддържане), е важно да се грижим както за калориите, така и за хранителните вещества, които тялото получава. Много хора смятат, че „диетичната“ храна е по-малко вкусна или не е гладна. Е, ще мога да се намеся тук и да ви покажа, че има безброй вкусни храни, но в същото време хранително балансирани. Ще ви дам и няколко примера, не преди да споменавам, че с помощта на Herbalife отслабвате, като се храните разнообразно (отново важно нещо) и вкусно. Комбинирайте зеленчуци с различни сотирани цветове, на скара или на фурна, с порция протеин: пиле, риба, постно говеждо, морски дарове, нискомаслено сирене, тофу и др.Добавете към основното ястие лека супа или цветна салата и. добър апетит! Ще ви предложа няколко идеи за цветни ястия (защото цветовете са много важни в диетата), вкусни и здравословни:Меню 1:
5-6 пилешки дробчета на скара, 3 супени лъжици картофено пюре или картофено пюре, зеленчукова салатаМеню 2:
пилешки гърди на скара, зелен фасул и зеленчуци на скара, маруляМеню 3:
пилешки шишчета на скара с манго, краставица, звънец, гъби, морков, карфиол, лимонов сокМеню 4:
пъстърва на скара, зеленчуци асорти, лимонМеню 5:
говеждо на скара с броколи или натурални картофи и доматена салатаМеню 6:
запечена океанска риба, ориз със зеленчуци, лимонМеню 7:
печени пилешки гърди, печени гъбиМеню 8:
морски дарове с пържени на тиган зеленчуциМеню 9 (вегетарианско):
Сирене Телемеа или тофу на скара, пържени зеленчуци
Бих могъл да добавя, че в тези основни ястия можете да ядете (за тези, които изпитват нужда) и парче пълнозърнест хляб. И разбира се, нека не забравяме закуските между храненията (съставени от плодове или ядки/лешници/бадеми)! Така че не е необходимо да се ограничаваме до класическата зелева супа/супа и празни зеленчуци. И това са само няколко примера, оставям на вас да откриете собствените си рецепти!