Промяната на начина ви на живот би била ключът към отслабването

Промяната на начина ви на живот би била ключът към отслабването?

Шотландските изследователи са търсили кои интервенции могат да бъдат използвани за постигане на най-голямо количество загуба на тегло. Крайният резултат: трайният успех се постига най-ефективно чрез промяна на начина ни на живот, което изисква промяна в поведението.

Основният въпрос беше коя процедура е най-ефективна за поддържане на телесно тегло след загуба на поне 10 процента. Бяха изследвани: начин на живот, промяна в поведението, лекарства, хирургия.
В крайна сметка изследователите заявяват, че мащабните промени в поведението и модифицирането на хранителните навици са най-успешните.

НА три най-често срещани и най-успешни процедури, да променим начина си на живот:

---