Промяна на живота, пазете се от килограмите! Доктисимо
Не напълнявате без причина! А определени периоди от живота най-често са придружени от няколко излишни килограма! Напускане на семейното гнездо, бременност, спиране на тютюнопушенето, нова работа, пенсиониране ... Преглед на тези ситуации, които тежат на кантара.
Хората мразят промяната. Доказателството: това го кара да наддава! Пример за рискови ситуации ...
Оставям родителите си и се установявам
Първите няколко месеца е трудно да се организирате сами да пазарувате и да отделите време за готвене! Да не говорим, че като напускаме семейния пашкул, често ни липсват пари за закупуване на пресни и качествени продукти. Но въпреки това от самото начало трябва да се възползвате от добри навици.
Рискът: Тя се крие главно в промяната в диетата: по-приготвени ястия, нишестени храни, по-малко прием на фибри и пресни продукти, повече закуски.
Решението: Ако родителите не живеят далеч, е възможно да идвате и да ги посещавате от време на време, за да си тръгнете с добре снабден tupperware ... Но това решение бързо ще намери своите граници и е време да прекъснете кабела! Има само едно решение: да готвя! Разбира се, не е лесно да готвите в град U или в студио от 15 м 2 ... Но ние също не ви молим да правите висша кухня, достатъчно е просто хранене. С тиган, 2 или 3 саксии с различни размери, купа за салата можете лесно да готвите балансирани ястия. Опитайте се да излезете от безкрайните тестени изделия/ориз/омлети и вместо това започнете да приготвяте зеленчуци, пържени на тиган или в тигана. Тайната на вкуса: подправки! Инвестирайте в няколко мелници. Не забравяйте да си правите разнообразни салати от време на време и винаги да имате малко плодове за десерт или за закуска.