Промяна на сезона и здраве - Практичен и пълен файл - Doctonat
Календарната година се прекъсва по сезони. Чувствате ли се уморени с наближаването на падането? Във всеки междусезонен период осъзнаваме, че тялото ни е под определени влияния, особено с усещане за повишена умора или повече енергия. Не приемаме един и същ ритъм на живот през месеците. Нека да видим подробно какво се случва, за да разберем явлението на сезоните, неговото влияние върху нашето здраве и нашия организъм и как да живеем най-добре всеки етап.
Как да обясним сезоните ?
Замисляли ли сте се защо една година има четири сезона? Предлагам ви да видите подробно това явление, за да го разберете и да видите как може да повлияе на нашето тяло.
Революцията на Земята около Слънцето
Сезоните прекъсват a календарна година и нашия живот. Зимата, пролетта, лятото и есента си следват приблизително еднакви дължини (около три месеца), всеки със свои собствени характеристики. Това явление е известно още от Античността.
Д 'астрономическа гледна точка, сезонът се определя като a интервал от време, през който Земята заема част от космоса, по време на своята революция около слънцето. Следователно сезонът се провежда по два параметъра: революция на Земята около Слънцето инаклон от него около звездата. Земята се върти около Слънцето в продължение на 365 дни.
Така че това енаклон на оста на Земята (23 °) свързано с въртенето на земята около слънцето, което генерира редуване на сезоните. Когато Земята е разположена най-отдалечено от Слънцето, ние говорим афелий (зима е) и когато Земята е най-близо до тази звезда, ние говорим за перихелий (лято е). Лятото и зимата се наричат пълни сезони, когато есента и пролетта се наричат средни сезони.
Животът в ритъма на годините
Също така сте запознати с изразите " зимното слънцестоене "," лятното слънцестоене "И" равноденствие ". Това съответства на деня, в който Земята е най-близо или най-отдалечена от Слънцето.
По време на лятното слънцестоене, най-дългият ден в годината, на 21 юни слънцето е най-високо в небето и неговите лъчи максимално загряват Земята. Лято е.
И обратно, зимното слънцестоене, На 21 декември се отбелязва денят най-краткото през годината с най-ниска продължителност на слънчево греене и температури.
Ако всяка година продължава 365 дни, всеки ден 24 часа и всеки час 60 минути, времето не е равно на себе си. Всъщност това, което е от значение преди всичко, е нашето начин на живот. Не се движим по същия начин всеки ден и не водим бизнеса си последователно през месеците. Нашата организация е прекъснати от сезоните.
Да се съгласим да следваме този ритъм означава да дадем свобода на това, което ни прави хора. Сезоните са еталон за нас, независимо дали са свързани с храната, времето, нашите дейности и т.н. Но какво е реалното въздействие на сезоните върху нашето тяло ?
Въздействие върху нашата организация
Сезоните оказват реално влияние върху здравето ни. По-специално можем да наблюдаваме, по време на смяна на сезона, какво чувстваме повече умора. Такъв е случаят например през есента, когато след лятната атмосфера и дългите приятни вечери навиците ни се променят.
Трябва да свикнем връщане на свежестта, Има по-кратки дни и появата на различни инфекции. Тялото изразходва енергия, за да се адаптира и ние се чувстваме уморени. Ние също губим косата си.
Последствия за морала и имунната система
С намаляване на яркостта и метеорологична ситуация не винаги благоприятно (което влияе на настроението), някои хора могат да бъдат склонни сезонна депресия. Оттук и значението на приемането на сезонна диета, за да се възползваме от всички хранителни вещества, от които се нуждаем през сезоните и според температурите.
През 2015 г. 1 изследователите демонстрираха, че промените, свързани със сезоните, могат да повлияят на здравето и по-специално имунна система 2 . Всъщност те сравняват хора от няколко географски региона, полукълба и етнически групи. По-специално те отбелязаха, че имунна система на европейците и популациите на северното полукълбо е по-обект на възпаление през зимата.
В проучването са участвали 16 000 души от шест различни държави. Бяха взети проби от бели кръвни клетки и тъкани, показващи, че сезонните гени имат противоположни профили в северното и южното полукълбо.
За разлика от това, изследователите откриват по-малко сезонни гени при хора, произхождащи от Исландия, поради доминирането на студа през цялата година и по-малко характерните сезонни вариации.