Промяна на настроението ви през новата година - „Smart Plate“ също ще ви помогне да създадете правилната диета

Някои се насърчават от любовта към упражненията и в ранните дни на новата година, докато други са мотивирани да тренират от коледния празник или обета на диетата, който следва. Тренировките с тежести, допълнени с кардио - в допълнение към правилното хранене - могат да бъдат достатъчни за изработване на празничните ястия. И никога не е късно да започнете или да започнете отново, казват експертите.

- Ако сте спортували и преди, не е толкова лесно да „развалите” формата си, можете да се възстановите доста добре за 1-2 седмици, ако спазвате правилната диета - четки Бечей Кити, личен треньор за Cutler Fitness. - И ако имате движение всеки път. Очевидно е, че някой, който отдавна не се е движил, да речем само в училище, се нуждае от повече време, за да стигне до формата, която иска, но с необходимата воля и постоянство определено е постижимо.

---