ПРОМЯНА НА АЛАРМАТА НА БЛИЗО 50 ГОДИНИ; страхотна снимка в статията!
Може ли човек да постигне значителна промяна, загуба на тегло и трансформация като почти 50-годишен мъж? Да, ето доказателството! Останете с мен и научете за историята на Гюри.
През септември 2018 г. ми се обади човек, който осъществи една моя стара мечта. Чрез него опознах Габор Тот и започна съвместната ми работа с разработчиците и мечтателите на blnce продукти. От години следя работата на Bio Gabi и беше голяма чест да го опозная лично. Но това писание не е за Габи, а за човека, който ни събра. Г-н György Németh, който наистина е уникален за мен, е човек за решаване на проблеми, който, откакто го познавам, помага на живота ми във всички области. Не е достъпно с размера на подкрепата, която получавам от него, затова си помислих, че ново тяло, по-доброто качество на живот е това, което мога да му отвърна с негова помощ. Гюри беше на 100% отворен за това и нашата съвместна работа започна.
14 октомври 2018 г. С 26,8% процент мазнини и 3,6 кг висцерален (покриващи коремните ни органи) с мазнини, със скелетна мускулна маса 35,7 кг и с умерено затлъстял тип тяло, ние отстоявахме нейната промяна в начина на живот. Някакво обяснение за ценностите, които според мен се дукализират.
Процентът на телесните мазнини показва колко всъщност тялото има мазнини, чиста мускулна маса в сравнение с органите и всички други тъкани. Процентът на телесните мазнини е мярка, която също се отнася до нивото на фитнес. В случая на Гюри идеалът би бил под 17%.
В допълнение към процента на мазнини е важно да знаете количеството на висцералната мазнина. Висцералните мазнини - висцералните мазнини - са във всеки: те покриват панкреаса, черния дроб, бъбреците, сърцето, като по този начин ги предпазват от външни влияния. Висцералните мазнини произвеждат хормоноподобни вещества (възпалителни фактори, инсулин). Коремната мастна тъкан в началото не е впечатляваща и често мъжете намират някакво коремче абсолютно мъжко.
Висцералната мастна тъкан причинява възпаление на стените на дебелото черво и артериите и също така е значителен рисков фактор за сърцето и диабета, както и някои тумори. Според някои изследвания тъканта произвежда хормон на стреса или кортизол, който влошава настроението и намалява нивата на ендорфини, предизвикващи щастие. По този начин висцералните мазнини са вредни не само за живота ни, но и за настроението ни. Около 1 килограм висцерална мазнина е идеален.
Количеството скелетна мускулна маса също е важен компонент на добрата диета, тъй като до голяма степен определя ежедневния метаболизъм. Мускулите са енергийни крушки, колкото повече от тях имате, толкова повече можете да ядете (това е малко проста формулировка, но всъщност е вярно). Гюри беше добре снабден с мускули, благодарение на редовните спортове. Тук обаче трябва да отбележа, че според моя опит по време на периода на растеж (20-23 години) добре изградените скелетни мускули са почти необходими и спортът за възрастни вече не може да доведе до липсата на детски спорт.
Да видим какво се случи тогава. При първото измерване метаболизмът на Gyuri е 1800 kcal. Елиминирането на вътрешните мазнини беше основната цел, тъй като без тях тялото става много по-добро изгаряне на мазнини. Започнахме с много сериозно намаляване на калориите. Ядеше около 1000 ккал на ден. Премахнахме от диетата храните с най-вредните Е-числа. Диетата включва почти същата пропорция на въглехидрати (само в сложна форма) и мазнини. И още преди някой да се сети, че гоня беден човек до ръба на глада с толкова много енергия, 3-4 тренировки с тежести на седмица и 20-30 минутни кардио тренировки минаха гладко. В началото може да доминира чувството на глад, но не тялото, а мозъкът е гладен.