Промени около принципите на натуропатичното хранене - Франция акуфени
Винаги в търсене на благополучие, нашият вицепрезидент Анж Бидан искаше да научи повече за натуропатията и се срещна с натуропат Джули Жирард, с която обсъди нашите патологии.
Сигурно си мислите: какво ще кажете за шум в ушите? За някой с шум в ушите е имало живот преди и живот след това, което за някои от нас изисква да приемем по-добър начин на живот.
Джули Жирард дава няколко съвета, които всеки ще вземе според очакванията си.
Натуропатията е преди всичко изкуството да живеете добре в тялото си чрез естествени техники (диета, билколечение, релаксация.).
Тук ще обсъдим основите на натуропатичното хранене. След това храната се индивидуализира според терена, околната среда (екологична, икономическа и социална) и историята на човека. За да отидете по-далеч, препоръчваме подкрепата на натуропат.
Направете храненето удоволствие
Храненето започва с удоволствието от самия „момент“ на хранене. Затова ви каним да създадете климат на спокойствие, удоволствие и спокойствие. по-специално чрез установяване на ритуали (декориране на масата, декориране на ястия, уютно настаняване.).
Предпочитайте лека храна
Храната ще се приема пестеливо. Съветваме, подобно на нашите азиатски приятели, да напускате масата, чувствайки се леко гладни, за да не претоварвате тялото по време на фазата на храносмилането.
Диета, базирана на цялостни продукти
Предпочитайте прости, пресни и сезонни храни. Майката Природа ни предлага ключови хранителни вещества според сезоните:
прочиствайте се през зимата с целина, праз, салати. намерете витамин С с пресни билки.
Удължете времето за дъвчене
Насърчавайте доброто дъвчене, за да се заситите по-бързо, информирайте мозъка за ензимите, необходими за разграждането на храната в храносмилателния тракт, подгответе храносмилането чрез смачкване на хранителни вещества. яжте внимателно, съвсем просто и се наслаждавайте на вкусовете и текстурите
За предпочитане плодове и зеленчуци от биологично земеделие
за да се сведе до минимум въздействието на пестицидите, в противен случай предпочитайте да белите кожата. Има около 34 различни пестицида върху небиологичните ябълки !
Изберете пълнозърнести храни
Пълнозърнестите храни съдържат кожата и следователно всички витамини и минерали.
Редувайте кафяв ориз, киноа, ръж, елда ...
Ето защо ще ви посъветваме да премахнете рафинираните, приготвени продукти. също съдържащи хранителни добавки, последиците от които започват да се познават: 169 добавки, изброени като вредни за здравето. Смята се, че едно дете може да консумира до 100 хранителни добавки на ден! а ти ?