Променете начина си на живот вместо модерните диети!
Отслабвате ли непрекъснато, но някак си никога не постигате резултати? Опитвали ли сте безброй чудодейни лечения, бяхте ли гладували с дни, но това никога не изглеждаше на кантара? С промените в начина на живот се справяте много по-добре, отколкото с която и да е от модните диети - ще ви кажем защо!
Мислете дългосрочно!
Всяка година все повече и повече модни диети си удрят главите: прогонвайте въглехидратите, яжте само яйца, пийте кленов сироп, пропуснете закуската и вечеряйте старателно - и вие само клатите глава, коя би била най-ефективна? Нека си признаем: нищо от това, защото диетите са за кратко, но за цял живот това е невъзможност да се храните по начин, който ви засяга. Ако обаче се чувствате така, сякаш винаги наистина отслабвате 1-1 пъти, но след това се отпуснете и вашите множители се прокрадват обратно, тогава е време да смените тактиката. Ако не искате следващите си години да бъдат прекарани в търсене на перфектната диета, гласувайте за промяна в начина на живот.!
Според служителката на NEFI Крищина Фекете, много хора правят грешката, като могат да спазват диета, основана на строги правила за няколко дни или седмици, но в дългосрочен план не могат повече, не искат да мислят.
"Промяната в начина на живот означава не само модифицирана диета, хранене, но и по-активен живот. Ако някой не може да постигне това много пъти, би било важно да погледнем каква духовна причина може да стои зад нея, дали има някакви бариери това би улеснило избора на нов начин на живот. Важно е също така, че докато модната диета често има специфични правила и черни списъци, ние трябва да работим повече за себе си, отколкото за промяна в начина на живот, загуба на тегло, например, за да купуваме разумно, планирайте хранене, научете нови форми на готвене, научете процеса на дажбата., където в началото си струва да се консултирате с диетолог "- казва експертът.
Нищо не е забранено
Смисълът на промяната в начина на живот е да не мразиш храната, да спортуваш след няколко дни. Правилно подбраната диета е рядка, но отговаря на дните, когато можете да ядете любимата си храна, но трябва да съберете диетата си разумно в ежедневието. Той също така дава на живота ви чувство за редовност, освен това не е нужно да се отказвате от вкусове.
Според Krisztina Fekete, поради това промените в начина на живот са много по-добри, защото няма нищо в списъка за забрана. Ако човек живее здравословен, активен живот, може с увереност да си позволи 1-1 по-свободни дни на моменти. Разбира се, не е нужно да мислите за факта, че всяка седмица можете да поберете голямо сирене-заквасена сметана-сланина или XXL пица, но това, ако искате нещо по-малко здравословно, но знаете, че спортувате следващата към него така или иначе, а след това се наведете. ще яде малко по-малко в следващите дни, след това от време на време, умерено, всичко ще се побере. "